王靜
課程
職場情緒與壓力管理培訓課程大綱
2019-10-16 更新 607次瀏覽
第一單元：職場倦怠和職場素養
職業發展
職業倦怠
職場中的四類人
職場發展的五維模型
第二單元：情緒管理
認知情緒
什么是情緒？
工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關系
情緒在工作和生活中的重要性
情緒的產生取決于什么？
管理你的情緒
情緒管理的三步驟
自我覺察
合理表達
有效調節
情緒與情商
管理他人的情緒
情緒、問題二維分析法
第三單元：壓力釋放
認知壓力
壓力的危害
適度的壓力，讓我們成長；
過度的壓力，危害身心；
怎樣把握壓力的度；
壓力的來源及表現
如何釋放壓力
識別壓力信號
調整內在認知
選擇適合策略
合理釋放壓力
培養積極心態
養成良好習慣
第四單元：團隊情緒與壓力的日常化管理
人與團隊的互動關系
團隊管理與團隊壓力
團隊的解壓功能如何實現
一點壓力沒有是不可能的
將壓力變為挑戰才是最好的壓力管理
如何調整日?；芾韺崿F員工解壓
課程標簽：職業素養、壓力管理
