第一模塊：情緒管理
一、IQ與EQ的內涵
二、EQ的五大功能
1、我是誰——自我認知能力
2、我不能做什么——自我控制能力
3、他是什么狀態——認知他人情緒能力
4、我和周圍人必須友好相處——人際關系能力
5、我是獨一無二的——自我激勵能力
三、認知歸因與情緒反應
情緒背后的真正“誘因”
自我盲點與盲區
情緒短路與情緒周期
四、埃利斯的ABC理論（認知重構法）
五、情緒控制五階段與“移情”
第二模塊：壓力緩解
一、壓力的深層剖析
壓力導致的各種行為表現
壓力的機體反應過程
壓力與工作績效
二、三種壓力源扼殺健康
壓力是亞健康增長的誘因
三、壓力狀態下的人格類型
A型人格（隱形心臟病患者）
B型人格（無憂派）
C型人格（隱形癌癥患者）
現場互動：現場測試類型
四、工作壓力源的解決方案
職場“植物人”的六種癥狀
視頻分享：《FLSH魚的工作啟示》
生活壓力源的解決方案
五、緩解壓力的六大策略
1、靜態紓解腹式呼吸
2、美好冥想憧憬未來
3、對號入座色彩療法
4、幽默治療忘卻煩惱
5、更換方式迅速轉移
6、心靈大掃除宣泄法
第三模塊：陽光心態
一、影響心態的主要因素
什么影響了我們的認知
價值觀決定職業方向
二、八大陽光心態
1、追尋正能量
2、活在當下
3、自我決定論
4、四受理論
5、付出心態
6、關注擁有
7、感恩珍惜
8、觸摸幸福
課程標簽：職業素養、陽光心態
