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通用管理 > 時間管理

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時間是最寶貴的資源。由于缺少高效的時間管理理念和方法，許多企業管理者大量浪費著企業和作為管理者的自己的時間。 本課程從工作方法改善的“時間探寶圖”的運用導入，輔導學員掌握時間運用改善的四跳道路，發現可以立即行動的三個改善點，進入時間運用改善的良性循環。 通過開放式的訓練，學員將掌握如何避免打擾、精力管理、規劃“大塊時間”等高效的時間管理方法和技能。在個人效能提升方面，學員將通過練習掌握GTD的方法以及番茄工作法，達成無壓力的時間管理技能。 在掌握了工作方法改善的基礎上，學員將掌握如何發現和規劃高效積極的價值觀，如何結合愿景設定目標和運用OGSM計劃工具制定計劃，以及運用周行事歷等目標和計劃管理的內容。 時間管理離不積極心態的管理，本課程從積極心理學的角度出發，改善學員工作理念，訓練學員掌握積極心態的方法；課程最后一個模塊將以心理學角度解析拖延癥形成的主要原因并給出具體的方法，幫助學員提高自律能力，克服拖延心理，達成積極高效的生活和工作狀態。

一天

開場白、課程介紹、時間安排
問題羅列
一、發現時間圖像，開始“時間探寶”之旅
案例分析：Frank的一天
厘清時間管理的表格
運用“時間探寶圖”立即改善
四條探寶之路：靶標、鉆石、紅綠燈、骷髏
練習：制作時間探寶圖
二、聚焦目標，成為神箭手：關注目標的探寶之路
SMART目標與目標的重要性排序
發現你的愿景：十年后的一天
有效目標的心理學
制定計劃的EAD原則與OGSM計劃
行動學習：現實工作中，為什么計劃趕不上變化？
柯維周計劃的三個要點
掃描生活，達成幸福：平衡時間管理“雷達圖”的16個要點
三、關掉紅燈，一路暢行：避免打擾的探寶之路
避免打擾的“三道防線”
避免打擾的硬核：拒絕技術
洞徹人心的拒絕四要素
拒絕場景演練與輔導
第二重防線：避免打擾的過濾技術
主動防御的第一重防線：價值觀預設
扔掉“打字機”，避免低效打擾
四、讓時間鉆石發出光芒：時間鉆石探寶之路
測評：你具有災難性思維傾向嗎？
樂觀與積極心態的價值
馬丁·塞利格曼推薦的ABCDE方法和應用
右腦時間的運用：色彩、形象、情緒
游戲與總結：開發右腦能量，提升時間效能
五、提升專注力，打造鉆石時間的綜合方法：GTD與番茄工作法
案例分析：Peter的煩惱
GTD的應用練習
GTD的運用要點總結
GTD的延伸：番茄工作法
番茄工作法的工具和應用
演練番茄工作法
六、打碎骷髏時間：逃出時間黑洞的探寶之路
逃出拖延黑洞的“三重門”
學會應用壓力療法的三個有效手段
腦科學告訴我們什么是拖延癥
20’法則的應用
管理誘惑與拖延癥
克服拖延的終極法則：“高級思維”與價值
總結與分享、行動計劃

課程標簽：細節管理 | 領導力 | 員工培訓