第一單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)
一：情緒認知與情緒秘密
1.認知情緒
2.解讀情緒
(1)你經常有以下的表現么
(2)情商
(3)不良情緒產生的原因
二：情緒解讀與自我覺察
第二單元：背負重任——壓力他所與釋放
一、什么是壓力
二、壓力源自哪里
(1)壓力源細分
(2)壓力的積累效應
三、壓力測試
第三單元：化險為夷——壓力管理九秘訣
1、優先順序法
2、勇于說不法
3、全腦開發法
4、瑜伽冥想法
5、情景演練法
6、傾訴法
7、身體放松法
8、補償法
9、轉化觀念法
第四單元：快樂法則——做情緒的主人
一、目標管理與快樂情緒
二、空杯心態與快樂情緒
三、幽默與快樂情緒
四、自信勇敢與快樂情緒
課程標簽：職業素養、職業修養
