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《疫情下員工心理健康》課程大綱

【課程介紹】

現代工作生活節奏快，時代因素、組織因素、員工自身因素都會導致員工產生心理健康問題。在企業的日常管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，將不穩定因素消滅在萌芽狀態，已成為企業和諧穩定、健康發展的必然之選。就此而言，企業幫助員工獲得心理健康，就是在幫助企業自身順利發展。畢竟，員工是企業的細胞，而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。有多種多樣的因素會影響到員工的職業心態，不良的職業心態就好像漂浮在企業上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了，企業早晚會迎來暴風雨。

本課程從積極心理學的角度，與您一起研討企業管理者如何加強職工心理關愛來抓住新時代員工的心，提升個體心理資本，增強員工幸福感，打造高效組織、健康職場和幸福員工，更多實際案例的解讀、更實用的解決問題的工具和技巧的分享。

【培訓收益】

2  了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對。

2  掌握身心健康的標準：“五快三良好”。

2  了解心理健康對生理健康的影響和實用養生方法。

2  學會心理健康與不健康等基本心理識別技術。

2  懂得獲得內心幸福的六大法則，塑造樂觀的心態。

2  學會提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘訣。

2  掌握職場常見不良情緒及應對策略。

2  學會識別和預防常見心理異常現象，提高員工心理健康水平。

2  關愛預防員工心理健康：1.未病養生，2.欲病救萌，3.已病早治。

2  提升員工心理資本，改善心態績效和行為績效。

【授課方式】

心理測試、角色扮演、小組討論等形式，課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和企業績效，形成獨特的培訓風格。

【培訓對象】:  公司中高層管理人員、職業經理人、一線管理人員

【授課時間】:  1天

【課程大綱】

1、職工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u  本人不覺得痛苦（穩定愉快的情緒）

u   他人不感到異常（和諧的人際關系）

u   社會功能良好（適應環境、勝任角色）

（2）人們心理健康程度的分布情況

（3）五快三良好

l  軀體健康“五快”

l  心理健康“三良好”

2、心理健康與一般心理問題

（1）心理健康：個體能夠適應環境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，能保持正常的調控能力。

（2）一般心理問題：

自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執 /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻

案例：《我是一只小小鳥》

3、關注員工心理健康

（1）一般心理問題性質分類

u  戀愛婚姻問題

u  工作發展問題

u  人際關系問題

u  軀體疾病

（2）揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系

案例分析：“富士康14跳”背后的知、情、意、行

4、自我關愛健康的四大基石

（1）良好的心態

（2）合理的膳食

（3）適量的運動

（4）充足的睡眠

健康自測：你的健康指數是多少？

5、獲得內心幸福的六大法則

（1）是什么讓我們變得不快樂？

u  缺乏信仰；

u  總是比較；

u  對美好事物不感動；

u  不懂施舍；

u  不知足；

u  壓力大；

u  標準高；

自評：你中了幾招？

（2）幸福法則1：學會選擇

l  幸福是一種選擇

l  區分偏差

l  糾正偏差效應

（3）幸福法則2：學會失敗

u  將挫折升華

u  評價失敗的技巧

u  善于比較是一種智慧

（4）幸福法則3：為所當為，順其自然

案例：蝶破繭的故事

（5）幸福公式4：樂觀看待人生

案例：騾子的故事

（6）幸福法則5：培養積極性格

分享：消極的心態像口臭

（7）幸福法則6：建立人生意義感

l  工作三境界：賺錢謀生/事業/使命感

案例：成功的人都是帶著愛和使命感去工作

6、提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：關愛自己

u  良好的心態

u  合理的膳食

u  適量的運動

u  充足的睡眠

自評：你還能活多少歲？

（2）幸福工具2：簡化生活

案例：北歐人的簡單生活

（3）幸福工具3：閱讀長智

l  家庭教育

l  學校教育

l  社會教育

l 宗教教育

l 自我教育

分享：柏拉圖論人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦當下

u  先做好眼前的工作，先過好當下的生活

u  不要去過分關注遠方模糊的目標和追求

u  快樂兒童給我們的啟發：注意力聚焦

互動：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多與快樂的人交往

研究：情緒會傳染

（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作

（7）幸福工具7：建立社會支持系統

l  多對別人欣賞、鼓勵和贊美；

l  有真心的朋友；

l  有支持性的人際關系。

l  人生值得交結的朋友

             思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？

（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人

u  悅納情緒，與情緒和平相處；

u  享受成功

u  直面現實

u  接納不完美的自己

實戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？

7、幸福錦囊：接納自己，悅納別人

（1）接受失敗，允許自己犯錯誤；

（2）悅納情緒，與情緒和平相處；

（3）享受成功

（4）直面現實

（5）接納不完美的自己

實戰訓練：彼得杜魯克五問

8、讓員工為快樂工作

（1）做個幸福漢堡的員工

（2）增加員工的幸福策略

互動分享：優點轟炸

（3）積極尋求心理平衡

（4）享受生活――做自己想做的自己

案例分析：你苦我不苦，做最好的自己！

9、在線互動解疑答惑

課程標簽：員工心理健康,心理健康評估,心理健康測試,心理健康關愛,心理健康培訓,心理健康教育,員工心理健康關愛,員工心理健康輔導,心理健康講座,心理健康知識