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暴躁指性子急；碰到不稱心的事情易于激動，沒耐心。形容遇事好發急，不能控制感情。性情急躁的人，面臨突發事情總是不能謹慎地去應對，產生沖動的言行，因此事后才發現結果跟自己的愿望完全背離，因此又會感覺到灰心喪氣、后悔莫及，時間長了就會陷入情緒混亂，失去寧靜平和的心境，給身心健康造成不好的影響，所以我們必須學會控制急躁情緒。

脾氣暴躁的人容易激動，容易著急，其實這些都對處理事物本身沒有一點好處還傷害自己的身體，脾氣暴躁的人容易患一些疾病，據說人沒有病死的都是氣死的就是這個意思。下面就關于脾氣暴躁對身體的影響做一下簡單介紹。

1.脾氣暴躁對身體的影響

（1）長色斑。

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

（2）腦細胞衰老加速。

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。

（3）損傷免疫系統。

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。回憶自己做過的好事，盡量平和心態。

2.脾氣暴躁的壞處

（1）脾氣過大的人會出現心肌梗塞的病情，因為剛剛吵完架的人心口會出現胸悶，呼吸困難的現象，如果不及時得到發泄，久而久之就會演變成心肌梗塞，對身體有巨大影響。

（2）脾氣過大的女性朋友們要注意，經常發脾氣會出現內分泌失調的現象.內分泌混亂會使你心緒不寧，長此以往也會使你月經失調對身體也會有很大的影響的。

（3）脾氣過大的人會影響正常生活，一般人與人吵完架以后，情緒難以控制，甚至有些人吵完架以后飯都是不下，晚上也思前想后的睡不著.早上起不來嚴重影響到第二天的上班工作。

3.因為脾氣暴躁而導致失敗的名人案例故事

周亞夫，西漢時期的軍事家、丞相。他是名將絳侯周勃的次子，軍事才華卓越在吳楚七國之亂中，他統帥漢軍，三個月平定了叛軍，拯救了漢室江山。但性格過于耿直、暴躁、剛愎自用，因為皇后的兄長封侯和匈奴王封侯的事，得罪了當朝皇帝漢景帝劉啟，后來落個被冤下獄，閉食自盡下場。

張飛，字翼德，三國時期蜀國名將，雖然驍勇善戰，但為人暴躁，經常鞭打自己手下的士兵，反而被自己手下的士兵殺害。

項羽，字羽，楚國下相人，楚國名將項燕之孫，他是中國軍事思想“兵形勢”代表人物，堪稱中國歷史上最強的武將之一。但為人暴躁、剛愎自用，最終成為劉邦的手下敗將。

通過以上內容我們明白，脾氣暴躁的人一定要注意管控自己的情緒，時刻提醒自己這樣是沒有用而且還傷身，注意自己平時的說話速度、語氣等，在平時可以聽一些比較舒緩的音樂調節自己的身體器官，也可以讀一些措辭優美的散文調節自己的情緒。

4.暴躁心理的解決方法：

（1）提前規劃。

要保持冷靜，并且做什么事情之前心中都要有數，對于一些重大的事情，還要有一定的規劃，有了事先的考慮和安排，做起事來就不會火急火燎，人的性情也會變得穩重。   

（2）自我暗示法。

知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當你非常暴躁的時候，深呼吸三次或者默數6下，讓心情平復下來再說話。

學會自我反思覺察，在沖動和暴躁剛開始產生時就發現它，然后及時地進行自我放松，并暗示自己，這不是一件什么大不了的事情，我要保持鎮定，暴躁只會讓事情越辦越糟，有話好好說更容易把事辦成。通過這種自我暗示和正向寬慰，會使我們的沖動念頭在產生的瞬間就能被打斷和消滅。

（3）修身養性法。

平常生活中多多磨煉自己的性格，通過做一些特別需要耐心的事情，譬如做手工藝品、下棋、拼圖、畫畫等，培養較廣的興趣愛好，提高自己的耐心和韌性，從而克服焦躁，使自己的個性變得平和、穩定、寧靜。

（4）養成好的習慣。

言必行、行必果、果必信。做事盡量善始善終，不要虎頭蛇尾，爭取把要做的事情堅持做好，直到成功。如果做任何事情都有個好的開頭，并且能通過自己的不懈努力有滿意的結果，就會有效地幫助自己克服焦躁的情緒，同時也會體會到把事情做好的后的開心和愉悅。

（5）健身法。

平常多鍛煉身體，如跑步、慢走、練習瑜伽，或者參加一些禪修，通過冥想深呼吸打坐，讓自己容易入定，進入一種放松空靈的舒適狀態，堅持久了，人的性情就會發生大的轉變，讓人變得安詳平和，有效克服暴躁情緒。

（6）量力而行。

要正確認識自己，制定目標時，要根據現狀和實際能力，合理確定達到目標所需要的時間，性子不要太急，對自己要寬容。如果時間過緊，目標過高，沒有達到預期結果時，人就會變得急躁，易怒，影響后續繼續努力的動機，導致不滿意的結果，所以要注意確定合理的預計完成時間。

總之：脾氣急躁是沒有耐性的表現，要想改變急躁性格，是一個不斷修心修行的過程，不能急于求成。

 俗話說，江山易改，本性難易，要經過長時間的努力后才能取得好的效果。要有效控制暴躁，需要有恒心和毅力，做好打持久戰的準備，比如脾氣急躁時可以試著轉移注意力，等心情平靜下來再處理事情。最重要的是增強自制力，提醒自己盡快冷靜下來，控制情緒的進一步發展，暗示自己不要著急，放松下來，保持清醒，多思考多分析，久而久之一定能逐漸控制自己的急躁脾氣。

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