敵對心理的解決方法，了解下！
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- 來源：中華名師網
- 2023-03-16
郭敬峰
文章
敵對心理的解決方法，了解下！
敵對是指因利害沖突而不能相容，矛盾沖突到了互不相容的地步,相互仇恨對立。是一種心理防御機制，是人一種正常的心理活動。
敵對情緒是一種不健康、不和諧的心態，它首先有害于自己身心。人在處于敵對狀態時，負腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負擔加重，人的正常身體機能遭到破壞。
敵對情緒還人為地制造了一種惡劣的環境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。久而久之，形成了惡性循環。在這種環境下工作的人，必然度日如年。 我們應該看到，對人敵視也是一種心理疾病。
在我們身邊有這樣一種人，他們與周圍的人常常格格不入、關系緊張。人家說一，他偏說二，在人際關系上總是別別扭扭、疙疙瘩瘩。心理學上稱這種現象為敵對心態。
敵對是指與他人心理不相容而敵視、對抗他人的消極心態。其目的在于在心理上給他人造成有害結果，使對方蒙受痛苦和不快。這是一種心理缺陷。
這種心理障礙的產生原因比較復雜，與個人的性格有關，與成長過程中不和諧的家庭或社會人際關系有關，也與我們社會日趨激烈的競爭環境有關。
1.敵對心理常在以下兩種情形中發生
（1）客觀情景。
當感覺自己受到他人輕視、指責和傷害時，有敵對心態的人常常表現為怒目相對、冷漠仇視。不管這種“輕視”、“指責”、“傷害”是出于善意還是惡意，是確實存在，還是自己主觀上的錯覺，反正對一切于己“不利”言談舉止的他人都充滿敵意。
（2）主觀情景。
凡自己主觀上看不順眼、不滿、厭惡的人，常常表現為對他們冷眼相對、動輒非難。盡管他們沒有觸犯自己，但只要這種偏見誘發出敵視情感，就會隨時隨地在表情和行為上表現出這種敵對心態。無論敵對心理由以上哪種情況引起，都是攻擊行為的潛在狀態。一旦敵對心態迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變為挑釁、報復、破壞等攻擊性行為。
具有敵對心態的人，在相安無事、諸事順利和心情愉快的時候表現如常人，而一旦遇到一些不順心的事，或處于情緒低落時，其敵對心態就會發作。
2.敵對與攻擊不同
攻擊是指對他人的有意侵犯和破壞行為，其程度有輕有重，從語言上的謾罵到行動上的暴力，都屬于攻擊的范疇。當然攻擊有時也可以是間接的，因懾于攻擊對象的權勢或礙于自己的身份不便直接攻擊，于是就把攻擊方向轉向不相干的其他人或事物，即把憤怒情緒通過謾罵、暴力發泄到其他人身上，或通過搗毀、破壞發泄到其他事物上。
而敵對則只是一種敵視、對抗的情緒狀態，僅處于攻擊行為的潛在狀態，即一般僅限于攻擊欲望而沒有轉化為攻擊行為。盡管敵對有時也有非難舉動，但非難只是設置障礙，與攻擊的進攻性、侵犯性不完全相同。
3.敵對心理的解決方法：
我們不應該歧視有敵對心理的人，或以為他們故意和自己過不去，而應該對他們更加寬容，使他們在實踐中不斷糾正自己的敵對心態。對有這種心理問題的的人來說，要采取以下措施進行矯正：
（1）消除偏見法。
在人際交往中，不要戴著有色眼鏡曲解他人的態度，不要不分青紅皂白地認為他人的言談舉止都有敵意，凡事要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是極少數。即使是惡意傷害，只要心平氣和地加以處理，也必定會使傷害者汗顏而有所收斂。
同時，也不要以自身的好惡取舍他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的。如果對與自己好惡相左的人都看不順眼，則勢必會把自己孤立起來而成為孤家寡人。因此，一定要尊重他人，理解他人。只有這樣，他人才能尊重自己，理解自己。
（2）熱情待人法。
人與人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名聲如何，都應該與之熱情相處，任何形式的輕視、蔑視、歧視和敵視都是造成敵對狀態的溫床。
只有熱情待人、接納他人，他人才能熱情待己、接納自己。人與人之間的關系是互酬的，因此一定要在人際交往中逐步學會互相包容、互相諒解、互相支持、互相協助，并逐漸習慣和適應這種交際方式，使敵對情緒漸趨淡化、消弭。
（3）寬容心態法。
對自己要寬容，做事情不要把標準定得太高。對別人要寬容，不要斤斤計較，要抱著與人為善的態度，即便是別人的錯誤，也要持寬容的態度。這樣，我們就會建立和諧的人際關系，更有利于工作事業成功。
4.怎樣幫助孩子克服敵對心理：
孩子在成長過程中，在為家庭不良的養育模式和不良的情緒體驗，會導致孩子形成敵對心理，無論外界對他怎么反應，都會激發他內心的不滿和敵對，嚴重影響自己的心境以及與他人的關系，以下方法可以幫助孩子克服敵對心理。
（1）改變教養方式法。
家長要注意在養育孩子的過程中，形成良好的教育和養育方式，不要用過于粗暴的態度對待孩子，動不動就打罵，斥責，讓孩子的自尊心受傷，當他們無力反抗時，內心深處的氣憤無處發泄，就會以消極的態度來發泄內心的不滿，形成敵對情緒。
（2）理解孩子法。
孩子在成長過程中，到了青春期后，身體發育加快，獨立意識增強，不想依賴大人，但自己的條件又沒有達到成人水平，思想片面，情感動搖不穩定，這些表現不足以讓家長將孩子當成人看待，從而激發孩子在遇到矛盾時，只有通過反抗、敵對來顯示他們的獨立、堅強，這是一種內心獨立的渴求。
家長要看到孩子內部的這個需要才能有效幫助孩子克服敵對心理，如果只看到表面的敵對，打壓這種敵對，就會加重孩子的不良心理，影響孩子的心理健康。
（3）適度目標法。
不要過高地要求孩子達到它能力無法達到的學習目標，學習壓力過大，超過了孩子內心能承受的范圍時，孩子就會用敵對的態度來發泄內心的不滿情緒，不僅對家長、老師和同學有敵對傾向，煩惱時還會對身邊的小動物發泄，甚至摔書、踢墻等。
（4）分析引導法。
引導孩子看清敵對心理對自己的危害，讓孩子體驗在這種心理下，自身內心的痛苦、不安，有敵對心理的孩子，經常將自己和他人擺在敵對的位置上，不利于人際關系的良好發展，心理上會十分孤獨，寂寞，長此以往會讓自己的他人越來越疏遠，這對心理發展非常不利。
（5）鼓勵溝通法。
鼓勵孩子多與他人溝通，多與自己溝通，多了解他人和自己，這是克服敵對最好的良方。
（6）興趣特長法。
多發展自己的特長，發揮自己的優勢，在學習之余，多做些自己感興趣的事，這樣就沒有精力和時間對外界發泄不滿，產生敵對心理了。
（7）自我暗示法。
多接納自我，接納優秀的部分，也接納不完美的自我，多給自己一些積極暗示，保持愉快的心境，會大大減輕敵對心理，并讓外界的事情對自己產生更多積極的影響，而不是一副滿世界都對不起我的樣子，有效化解敵對心理。
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