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人生最難的是控制自己的情緒，而我們的失敗大多因為自己。生活中，看似互不相干的事情，卻可能有著某種內在的聯系。你的一個小小的舉動不僅會影響自己，也會影響到周圍的每一個人。

美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，后面發(fā)生一系列事情就是那另外的90%。都是由于當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%發(fā)生后，如果換一種反應，比如，安慰兒子：“不要緊，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他自己心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

在現實生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？

這都是一個心態(tài)問題。其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。

真正的天才，都是能掌控自己人生的人。

常聽人感嘆人生的不易，其實人生啊，哭泣就沒有微笑，微笑就沒有眼淚。萬事平常心很重要，以美好的心，欣賞周遭的事物；以真誠的心，對待每一個人；以負責的心，做好份內的事；以謙虛的心，檢討自己的錯誤……只要心中不難，一切就自然云淡風輕，那么人生最難的究竟是什么？天大地大我們如何才能把握自己的人生呢？

人生難，又不難。有人說，人生最難提高的是——素質；人生最難改變的是——習慣；人生最難統一的是——行動；人生最難做好的是——細節(jié)；但就像那句話說的，“生活，不能沒有詩和遠方。功夫在詩外，我們也要多讀一些格律詩詞和自由詩，陶冶情操和藝術充電。”很多時候，只是你不想，只要你樂意，其實沒有想象的那么難。

有人說，人生最難處理的是——關系；人生最難把握的是——機遇；人生最難實現的是——理想；人生最難得到的是——人心；人生最難分配的是——利益；

而這種難，更多的是“心”就像那句老話說的，“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏。人生自古誰無死，留到丹心照汗清。古人尚且如此，我當胸懷天下，不亦樂乎！”

有人說，人生最難平衡的是——心態(tài)；人生最難控制的是——情緒；人生最難戰(zhàn)勝的是——自己；人生最難說的話是——真話；人生最難堅持的是——本質；

而這種難，更多的是“態(tài)度”，是“格局”。

老方丈說，格局和態(tài)度都在乎人的想法，幸福不是獲得多了，而是在乎少了；活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。清醒的人看得太真切，一較真，生活中便煩惱遍地；糊涂的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大滋味。

有人說，人生最難找到的是——知音；人生最難教育的是——孩子；人生最難抵擋的是——誘惑；人生最難保持的是——健康！

而這種難，更多的是“辛苦”，是“堅持”。

老人說，遇到這種難，更考驗我們的心態(tài)，淡然的心態(tài)，是人生的成熟。有時候不是不明白，而是無能為力，于是就保持了沉默。有些話，適合藏在心里。有些痛苦適合無聲無息的忘記。很多事，自己知道就好。很多改變，無需說出來的，自己明白就好。

真正的天才是怎樣的？

梅西和巴洛特利的差異很能說明問題。巴洛特利天賦異稟，但脾氣火爆。在訓練時會與隊員內斗，在比賽時會與對手球員、裁判甚至球迷沖突。而梅西則是球場上的謙謙君子。有人評論說，如果梅西也像“巴神”一樣暴脾氣，動不動就罵娘動粗，他一定少不了對方球員的報復加飛鏟，最后在一次次傷病中無奈退下神壇。而事實是，直至目前為止，巴洛特利還沒拿過金球獎，盡管他已經不能稱為神童了；而梅西依然是拿獎拿到手軟。揮霍情緒十分有性格，但也是在揮霍自己的才華。而像梅西一樣的人知道，與其將激情揮灑在外，不如省點力氣，想想如何讓自己變好。

再控制不住情緒，也要學著控制。

中國古人的境界要高一點，比如像孔子，直接就是“恕”字待之，恕己恕人。做不到這么高境界，就找一件事傾瀉所有情緒。

清代作家李漁的方法是寫字，“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋。”

鄭板橋更加直接。當他受官場擠壓、郁郁不得志時，就提筆畫竹。畫完以后，心理舒坦了，畫藝也越發(fā)純熟，一箭雙雕。

沒有人天生就懂得控制情緒。真正能干的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中。

啟示：在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài)；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實，人與人之間并無太大的區(qū)別，真正的區(qū)別在于能否控制情緒的心態(tài)。所以，一個人成功與否，主要取決于他的心態(tài)。

人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那么你注定永遠是個弱者。

命里有時終須有，命里無時莫強求。不要去強求那些不屬于自己的東西，要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時，你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西，會在此時有意外的收獲。

當今社會是一個競爭性很強的社會，每個人都要在激烈的市場競爭中求生存、求發(fā)展。市場經濟有時是很殘酷的，每個個人的力量有時顯得非常微不足道。在這種情況下，我們最聰明的選擇就是及時調整自己的心態(tài)，讓自己擁有一個健全的人格，一種積極向上的心態(tài)。我們要永遠記住這樣一個道理：有太陽就會有月亮，有冬天就會有夏天；你不可能輕易改變風的方向，但你完全可以及時調整船的風帆！

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