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哈佛大學(xué)曾有一個(gè)調(diào)查：90%的病來自我們的內(nèi)在，來源于我們的情緒。平常，我們常常會(huì)一股腦地將情緒都?xì)w咎給大腦，實(shí)際上，人在身體不同部位都能感受到情緒的來襲，比如壓力會(huì)集中在頸部，焦慮會(huì)襲擊胃部，快樂常常充滿在胸部，“憤怒”容易上腦，是直沖身體頂端的情緒；“愛”與“快樂”則強(qiáng)烈貫穿全身。身體像是藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事的記事本，通常以疾病的形式提醒著我們注意關(guān)愛自己。

 1.癌癥的情緒說。

 患癌癥的人可能大部分長期處于極大壓力中，而這些壓力可能來自于個(gè)性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等，再加上不良的飲食及生活習(xí)慣。從中醫(yī)上角度講這類型個(gè)性的人較容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，且難以自我消化及排除，長久下來導(dǎo)致肝郁、氣滯血瘀，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生病變。從西醫(yī)的角度來說，就是長期處于極大壓力中，抑制了免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)衰弱無法鏟除癌細(xì)胞或致癌物質(zhì)。大部分癌癥病人與父母關(guān)系不好，負(fù)面情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數(shù)。

 黃帝內(nèi)經(jīng)里有五臟與五志之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。情緒也是一種能量，如果我們長期處于某種強(qiáng)烈的情緒當(dāng)中，它會(huì)形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養(yǎng)分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡系統(tǒng)，造成疾病。

 關(guān)于負(fù)面情緒與身體疾病的關(guān)系，舉例說明：

u肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。

u左側(cè)肩胛骨與背椎間板硬，易導(dǎo)致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。

u右側(cè)肩胛骨板硬主要由于抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導(dǎo)致胃部炎癥。

u后背部板硬的人通常具有討好性人格，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，并且容易得糖尿病。

u腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導(dǎo)致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。

u脊椎僵硬的人要注意抑郁癥的傾向，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)獨(dú)自生悶氣。

 2.笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭。

 情緒就像“神奇果”，會(huì)對人產(chǎn)生神奇的作用。“笑”和“愁”是不同的情緒，帶來的結(jié)果是“十年少”和“白了頭”。這說明情緒對人既有積極影響，又有消極影響。性格爽朗的人學(xué)會(huì)為自己尋找快樂，他的心態(tài)是健康的因而健康長壽；性格憂郁的人不會(huì)為自己營造愉悅的心情，因而頭發(fā)愁白了，心態(tài)極不正常。因此，我們能從中獲得啟迪，尋找積極的人生態(tài)度，讓自己的身心更健康。

 3.情緒影響生理健康。

 在《內(nèi)經(jīng)?素問》中談道:“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，驚傷神經(jīng)。”當(dāng)一個(gè)人的情緒受到波動(dòng)時(shí)，會(huì)影響到身體的其他器官，出現(xiàn)如緊張時(shí)胃痛，焦慮時(shí)頭痛的問題。現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)和身心醫(yī)學(xué)的研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。

 綜上所述，在疫情常態(tài)化、快節(jié)奏的現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)會(huì)管理管控消極情緒非常重要，常見的情緒管理方式如下，祝親健康快樂每一天，與情緒壓力共舞！

（1）六秒鐘情緒控制法-生氣時(shí)深呼吸默數(shù)6下，讓理智恢復(fù)；

（2）說出來-找閨蜜發(fā)小死黨知己傾訴倒掉負(fù)面情緒垃圾；

（3）喊出來-在沒人的地方對著大海天空大聲吶喊有利于紓解情緒；

（4）運(yùn)動(dòng)出來-跑步健身等讓自己大汗淋淋，享受“內(nèi)啡肽”分泌的快感；

（5）吃出來-享受美食讓心情立馬變好，邊吃邊看人間煙火會(huì)更放松；

（6）寫出來-在白紙上寫出負(fù)面情緒，撕掉扔進(jìn)垃圾桶，告訴自己壞情緒滾蛋了；

（7）睡出來-好好睡個(gè)“美容覺”讓自己精力充沛，精神打起來好運(yùn)自然來！

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