湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官！
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- 來源：中華名師網(wǎng)
- 2024-01-26
壓力情緒疏導(dǎo)專家
郭敬峰
文章
湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官！
2023年6月10日，湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法、互動解疑答惑等。郭老師授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，旁征博引，運用大量案例進(jìn)行剖析，充分調(diào)動學(xué)員學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)收獲非常大！感謝大家的認(rèn)真學(xué)習(xí)及公司領(lǐng)導(dǎo)的反饋好評！
培訓(xùn)開始郭老師為大家準(zhǔn)備了暖場游戲?qū)W員們熱情參與，課堂氣氛頓時活躍起來，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣。
郭老師首先分享什么是情緒以及負(fù)面情緒對我們工作生活的影響，并通過視頻“復(fù)旦投毒之殤”案例教會大家如何合理宣泄消極情緒，提高情緒識別率，大家就這一話題展開了熱烈的討論。
郭老師又講解壓力是個體對刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求。結(jié)合學(xué)員工作特點分析具體壓力來源，并通過視頻賞析的形式呈現(xiàn)壓力過大對工作和身心的危害。
最后郭老師讓大家在實戰(zhàn)訓(xùn)練中掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會將這些技巧運用到實際工作生活中。
如果有人影響了你的情緒，焦點應(yīng)放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣,才能真正的自信起來。當(dāng)我們遇到壓力大時，求諸于內(nèi)，尋找壓力源，針對解決，切勿怨天尤人，使自己陷入對失去控制、無能為力的狀態(tài)，會變成習(xí)得性無助，我們要學(xué)會與壓力共舞。感謝大家的積極熱情參與，祝愿親們職場步步高升，家庭幸福如意！
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