為什么有人感覺壓力很大？
- 瀏覽量：179
- 來源：中華名師網
- 2024-01-31
郭敬峰
文章
為什么有人感覺壓力很大？
壓力引起的心理反應有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應的心理反應，有助于人們應付環境。
但是，過度的壓力會帶來負面反應，出現消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自我評價降低、自信心減弱、注意力分散、記憶力下降，表現出消極被動。
當成年人面臨壓力時會有各種行為變化，這些變化決定于壓力的程度以及個體所處環境。壓力下的行為反應可分為直接反應與間接反應，直接反應指直接面對引起緊張的刺激時，為了消除刺激源而做出的反應。間接反應指借助某些物質，暫時減輕與壓力體驗有關的苦惱。
當一個非常重要的東西受到了過度的威脅，那么人就會體會到過度的壓力。哪些原因會導致過度壓力呢？簡單來說分為：內部原因和外部原因。這里主要談談內部原因，外部原因一般是指所面臨的問題確實讓人無法控制，比如天災就屬于這一類的壓力源。有哪些內部原因呢？
1、不當的應對辦法。
人們面對問題，大概有以下幾種應對姿勢。
第一種是積極分析并解決問題，把問題具體化，然后處理掉。
第二種是回避，不把問題當做問題，或有意無意降低問題的緊急性，這也是許多人在面對重要任務時會拖延的原因，不想面對，想想就頭疼，于是乎先不去解決，這就是回避策略。
第三種是想象或幻想，就是說天天想象怎么解決問題，但總來都不曾行動起來，在幻想中滿足自己。
2、過度消極看待自己解決問題的能力。
很多人由于過度消極評價自己，忽視自己擁有解決問題的實際能力，從而放大了壓力的感受，放大了自己的軟弱感和無助感。這樣的話，問題有時會越拖越大，越拖越多，就像滾雪球一樣，結果壓力感會更大，陷入惡性循環中去。
3、不會借力使力。
人生在世，不可能什么事情僅僅靠自己去應對。很多人不善于尋求幫助，碰到再困難的問題，都要求一個人撐著，那樣當面對事實上一個人可能無法解決的問題時，就會體會到巨大的心理上的和身體上的壓力。
4、內心有不切實際的標準。
最典型的人就是完美主義者，要求自己方方面面都做到完美無缺，毫無瑕疵。無論是工作、學習上，還是人際交往上，處處小心謹慎，時刻提心吊膽。這樣壓力不大才怪。這是由于自己內心里有個苛刻的自己，一旦做的不好，立馬跳出來指責自己。
小孩子是最天真，快樂的，長大成年之后，我們都會面對各種壓力，可能來源于家庭或者工作等等一些方面，所以我們要學會釋放壓力，不能影響了日常生活。
您的企業遇到以下問題了嗎？
1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？
2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？
3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？
4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？
5、員工消極，如何提高工作積極性？...
應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢輔導。
標簽：壓力分析,壓力應對,壓力管理,壓力疏導,壓力紓解,減壓方法,壓力疏解
