職場潛規則：適度壓力的8個好處！
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- 來源：中華名師網
- 2023-03-17
郭敬峰
文章
職場潛規則：適度壓力的8個好處！
壓力是我們在平時的生活當中常常會有的情況，在出現了壓力后，我們一定要認真區分對待。有的時候壓力是好事，也有的時候壓力會變成壞事。壓力事情具有兩面性的，根據壓力的輕重和持續時間有好有壞，我們需要發揮壓力的好處，摒棄壓力的壞處，一般情況下，適度的壓力有以下8個好處。
1.適度壓力讓生活更有希望。
匈牙利內分泌學家漢斯?謝耶曾提出“良性應激”概念，指對健康有益，能讓人體會到成就感等積極感情的良性壓力。
美國職業壓力協會主席丹尼爾?柯什博士認為，結婚和晉升就屬于“良性應激”事件，人們在感到緊張和有點害怕的同時會有興奮、激動的感覺，給生活帶來意義和希望。
2.適度壓力可以提高工作效率。
工作中壓力過小容易讓人產生自滿，影響實際完成的工作量。當敢于冒險，選擇面對工作中的困難時，這會幫助形成堅忍不拔的精神，也能培養自信。
而這些能力能提高社會競爭力，增加晉升機會。正確管理壓力，就能讓壓力幫在工作中戰勝他人。
3.適度壓力能激發創意。
柯什博士說：“短期壓力能讓人把注意力集中在現實情境中，排除外界干擾。人們此時更愿意嘗試新事物，表達具有創意的想法。”
生活需要壓力，暴風雨中的輪船的故事。
一艘貨輪卸貨后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大風暴。驚慌失措的水手們，急得團團轉。老船長果斷下令：“打開所有貨倉，立刻往里面灌水。”水手們擔憂：“險上加險，不是自找死路嗎？”
船長鎮定地說：“大家見過根深干粗的樹被暴風刮倒過嗎？被刮倒的是沒有根基的小樹。”
水手們半信半疑地照著做了。雖然暴風巨浪依舊那么猛烈，但隨著貨倉里的水越來越滿，貨輪漸漸地平穩了。
船長告訴那些松了一口氣的水手：“一只空木桶，是很容易被風打翻的，如果裝滿水負重了，風是吹不倒的。在船上負重的時候，是最安全的時候，空船時，才是最危險的時候。”
其實我們每個人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各種壓力就是我們的負擔，這些壓力雖然有時會令我們疲累、煩躁，但它同時也是保證我們前進的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活的波浪打翻。
4.適度壓力讓人更積極。
德國弗萊堡大學的學者在2012年試驗發現，壓力能讓人表現出更積極的行為，更容易信任別人，辦事更可靠，更愿意共享資源。
努力把壓力轉化為動力的故事。
海倫·凱勒在一歲多的時候，因為生病，從此眼睛看不見，并且又聾又啞了。由于這個原因，海倫的脾氣變得非常暴躁，動不動就發脾氣摔東西。她家里人看這樣下去不是辦法，便替她請來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的熏陶和教育下，逐漸改變了。她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認識四周的環境，努力充實自己，后來更進一步學習寫作。幾年以后，當她的第一本著作《我的一生》出版時，立即轟動了全美國。
在她的《假如給我三天光明》一文中，更是表達出了她的堅強、樂觀和向上的精神，而這一切都該歸功于她對生活的認識：當把失明僅僅當作一項壓力的時候，她痛苦惆悵，所以她不能真正面對生活；當她把壓力化作動力的時候，生活就選擇了她。
5.適度壓力讓人頭腦清醒。
美國新墨西哥州立大學學者最新研究發現，短期壓力會導致壓力激素水平劇增，相當于在大腦中點亮一盞燈，讓人能更清晰地思考問題。
6.適度壓力讓人更有動力。
美國新墨西哥州立大學科學家斯特布爾說：“短期壓力向人們提供了處理緊急情況所需的體力和精力。壓力的作用就是激發動力，壓力和動力是并存的。壓力有時候可以轉化成動力，壓力越大，動力越大。
項羽破釜沉舟的故事。
秦朝末年，秦軍大將章邯攻打趙國。趙軍退守巨鹿(今河北平鄉西南)，并被秦軍重重包圍。楚懷王于是封宋義為上將軍，項羽為副將率軍救援趙國。
宋義引兵至安陽(今山東曹縣東南)后，接連46天按兵不動，對此項羽十分不満，于是要求進軍決戰，解困趙國。但宋義卻希望秦趙兩軍交度戰后待秦軍力竭之后才進攻。
但此時軍中糧草缺乏士卒困頓，而宋義仍舊飲酒自顧，項羽見此忍知無可忍，進營帳殺了宋義，并聲稱他叛國反楚。于是將士們則擁項羽為上將軍。項羽殺宋義的事，威震楚國，名聞諸侯。
隨后，他率所有軍隊悉數渡黃河前去營救趙國以解巨鹿之圍。項羽在全軍渡黃河之后狠下決心，下令把所有的船只鑿沉，打破燒飯用的鍋，他燒掉自己的營房，全軍只帶三天干糧，以此表決一死戰，沒有一點后退的打算。
正是這樣已無退路的大軍到了巨鹿外圍，并包圍了秦軍和截斷秦軍外聯的通道。楚軍戰士以一當十，殺伐聲驚天動地。經過九次的激戰，楚軍最終大破秦軍。
面對著由章邯為首的秦軍主力，項羽區區兩萬兵馬不足掛齒。但為救巨鹿，項羽憑著空前絕后的勇敢，破釜沉舟，與秦軍殊死一戰。戰士們明白已沒有退路，他們個個抱著必死的信念奮勇殺敵并大破秦軍，扭轉了陳勝舉義以來軍事上的低潮，成為推翻秦王朝的轉折點。
7. 適度壓力提高免疫系統。
生病時，壓力會促使身體產生荷爾蒙，來對抗給身體造成的威脅。生病初期，即身體最虛弱，最需要幫助時候，這種壓力尤為有效。
人體的免疫系統可以處理這點壓力，但若壓力持續過長，這些荷爾蒙就會戰勝身體，從而降低身體免疫。在身體最脆弱，即壓力爆發初期時，壓力對免疫系統而言無疑是比財富。
8.適度壓力讓記憶更敏銳。
偶爾的壓力讓人注意力更集中，能夠提高人的回憶能力，在考試或工作匯報中起到積極作用。但就像其他事情一樣，一定量的壓力確實有幫助，若壓力過大或壓力持續時間過長，會讓思維停滯，給回憶知識帶來困難。
井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。 ---大慶“鐵人”王進喜
宣布退出中國作家協會的童話大王鄭淵潔，曾經做過五年專業作家，在作家協會領工資。在接受采訪的時候，他說：“那五年我就不想寫東西，反正寫不寫都有錢。而我辭職的這十年，我書的銷量直線上升。一直到去年，成為中國作家收入的第一名。所以作為一個作家，一定不能寫不寫都有錢，一定要斷掉。”
在遠古時候，煤和鉆石屬于同一種物質，但經過上億年的時光，它們卻成為了兩種不同的物品。那么，是什么造成的呢？是壓力的作用。由于所受的壓力不同，各自的轉化方向也不一樣，受壓力小的變成了煤，而受壓力大的，變成了鉆石。
壓力會激發人的斗志，產生內在動力，在壓力的作用下，你最終也會成為一顆熠熠閃光的鉆石的。
20世紀80年代，美國能源部曾經針對從業人員進行過一次輻射暴露對健康影響的研究。兩組工作相同的工人，一組接觸的材料中有輕微的輻射，另一組則不含輻射。經過8年的跟蹤研究，科研人員發現，暴露在低劑量輻射下的工人的死亡率竟然比對照組低24%。難道輻射讓人更健康？
深入研究后人們發現，輻射是一種壓力，它會損傷細胞，但低劑量的壓力，在大腦中反而起到了疫苗的作用：在有限的程度下，壓力觸發了大腦的過度補償機制，從而使它們自身做好迎接未來挑戰的準備。這種現象被神經學家稱為：壓力接種。
感謝壓力吧，在工作生活中，適度的壓力給你應對挑戰的力量，壓力讓人更積極，提高工作效率和能力，壓力幫助你學習和成長，壓力可以提高身體健康，也帶給生活更多熱情和樂趣。
斯坦福大學的Alia Crum和Kelly McGonigal這樣的壓力研究人員，多年來一直在研究壓力和與之相關的心態。他們向研究對象提供有關壓力的陳述和信念，然后，他們通過幾項措施測試他們的受試者，例如個人如何處理他們的壓力，他們的幸福水平有多高，生理指標如體內的壓力荷爾蒙水平，以及各種生活功能測量。他們始終如一地發現，那些相信壓力有益的人會更加滿意生活，更少抑郁，更有成效和更快樂，并且更有信心他們可以應對生活挑戰。他們在生活中找到了更多的意義和價值。
王寶池的《七律?勸學 》里有句“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。”縱觀歷史，“人物”大多都是經過無數磨難而成，而那些富貴人家的子弟很少有人能成就大事的。磨難本身就是一種壓力，磨難越多，經歷過的壓力就越多，抗壓能力就越強，就更有機會增長才干，越挫越勇，最終成就事業的輝煌。
現在的人都渴望成功，想要成功就要有相應壓力來推動，一個人倘若生活安逸享樂，沒有任何壓力，是很難有作為的，一個人的成就是應該和壓力相對應的，沒有壓力必定到不了高處走不到遠處。
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