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2023年6月10日，湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官！“團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：情緒管理技巧、心理壓力測(cè)試、壓力疏導(dǎo)方法、互動(dòng)解疑答惑等。郭老師授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，旁征博引，運(yùn)用大量案例進(jìn)行剖析，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)收獲非常大！感謝大家的認(rèn)真學(xué)習(xí)及公司領(lǐng)導(dǎo)的反饋好評(píng)！

 培訓(xùn)開(kāi)始郭老師為大家準(zhǔn)備了暖場(chǎng)游戲?qū)W員們熱情參與，課堂氣氛頓時(shí)活躍起來(lái)，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情也隨之高漲，對(duì)接下來(lái)的課程充滿興趣。

 郭老師首先分享什么是情緒以及負(fù)面情緒對(duì)我們工作生活的影響，并通過(guò)視頻“復(fù)旦投毒之殤”案例教會(huì)大家如何合理宣泄消極情緒，提高情緒識(shí)別率，大家就這一話題展開(kāi)了熱烈的討論。

 郭老師又講解壓力是個(gè)體對(duì)刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對(duì)個(gè)體提出了超出正常水平的心理和生理要求。結(jié)合學(xué)員工作特點(diǎn)分析具體壓力來(lái)源，并通過(guò)視頻賞析的形式呈現(xiàn)壓力過(guò)大對(duì)工作和身心的危害。

 最后郭老師讓大家在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中掌握26種常見(jiàn)減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會(huì)將這些技巧運(yùn)用到實(shí)際工作生活中。

 如果有人影響了你的情緒，焦點(diǎn)應(yīng)放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣,才能真正的自信起來(lái)。當(dāng)我們遇到壓力大時(shí)，求諸于內(nèi)，尋找壓力源，針對(duì)解決，切勿怨天尤人，使自己陷入對(duì)失去控制、無(wú)能為力的狀態(tài)，會(huì)變成習(xí)得性無(wú)助，我們要學(xué)會(huì)與壓力共舞。感謝大家的積極熱情參與，祝愿親們職場(chǎng)步步高升，家庭幸福如意！

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   應(yīng)對(duì)策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jī)效！

標(biāo)簽：情緒管理技巧,心理壓力測(cè)試,壓力疏導(dǎo)方法,壓力疏導(dǎo)技巧