中國建筑集團某骨干企業《壓力管理與情緒疏導》完美收官！
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- 來源：中華名師網
- 2025-02-21
中國建筑集團某骨干企業《壓力管理與情緒疏導》完美收官！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師精彩分享：“壓力管理技巧、心理健康關愛、情緒疏導方法、現場解疑答惑等”。課程風趣幽默，寓教于樂，結合案例實操演練，充分調動學員積極性，工具方法落地，《培訓師評議表》滿分好評反饋，感謝大家熱情學習！
2024年10月19日，中國建筑集團某骨干企業《壓力管理與情緒疏導》完美收官！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師精彩分享：“壓力管理技巧、心理健康關愛、情緒疏導方法、現場解疑答惑等”。課程風趣幽默，寓教于樂，結合案例實操演練，充分調動學員積極性，工具方法落地，《培訓師評議表》滿分好評反饋，感謝大家熱情學習！
郭老師首先通過壓力自測量表，性格與壓力測試，讓大家了解不同性格的減壓技巧，壓力源分析應對，情緒是壓力的外化，引導學員理性管理調整壓力源，并實戰訓練掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很實用，今后會將運用到實際工作生活中！
開場郭老師帶領大家做“旗人旗語”暖場游戲，項目經理們集思廣益踴躍參與，課堂氣氛輕松活潑，學員們的學習熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣和期待。 郭老師又分享了心理健康知識，心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會功能良好；而一般心理問題則表現為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結合視頻賞析給大家分析了如何自我關愛，做到身心健康的“五快三良好”，提升幸福滿意度，學員們認真記錄學習!
能夠控制情緒是一個人成熟的標志。郭老師最后講解職場不良情緒及應對方法：孤獨-助人為樂法，朋友親情法；憂郁-說出來 “不吐不快”，哭出來，寫出來；焦慮-自我暗示法，調整期望值法；憤怒-宣泄法，轉移法，幽默法；多疑-升華法，遺忘法。情緒管理三步法，情緒調適技巧，并進行催眠冥想放松，大家感覺心境很快寧靜平和！ 在熱烈的掌聲中課程圓滿結束，郭老師和優勝團隊學員合影留念。無處不在的壓力，給人們的身心健康帶來巨大負面影響，學會情緒管控，及時壓力疏導，提高情商EQ是事業成功、生活幸福的基礎！希望各位管理者提升心理資本：自信、希望、樂觀、韌性，與情緒壓力共舞，輕松應對激烈競爭，更快樂的工作，幸福的生活！
附：《培訓師評議表》100分: 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！
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郭敬峰
