郭敬峰
課程
《打造陽光心態、職業幸福感提升》課綱
2024-06-24 更新 179次瀏覽
【課程介紹】
越來越多的企業都發現：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等；這是在激烈的競爭和繁重面前，出現了消極悲觀心態，導致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
打造陽光積極心態，自我認同提升幸福感是職場快樂高效的基礎！
職場陽光心態，就是積極，知足，感恩，達觀的一種心智。具備陽光心態可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助我們提升績效，締造團隊和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。《打造陽光心態、職業幸福感提升》課程從“塑造陽光心態激勵、提升職業幸福感、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，學會積極自我暗示，讓您更快樂的工作，幸福的生活!
【培訓收益】
2 克服浮躁的職業心態，視困難為歷練，減少職場抱怨。
2 對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力。
2 持續加倍付出與積極的進取心，將全面提高團隊凝聚力與戰斗力。
2 學會自我激勵，增強自我認同感，培養積極心態面對人生。
2 懂得獲得內心幸福的六大法則，塑造樂觀的心態。
2 學會提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三訣。
2 如何在現實生活中的高壓力狀態下，追求快樂工作，幸福生活。
2 智者心轉境，當下即極樂：弘毅進取，積極寧靜，感恩喜悅。
2 幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
2 提升員工心理健康水平，提高團隊競爭力和企業軟實力。
【授課方式】
課程應用職場心理學、幸福心理學及管理心理學等相關技巧方法，以調整職業態度、提升個人內在精神動力為主旨，結合眾多生動、深刻的真實案例等，采用講授、心理測評、游戲互動、分組討論等形式進行演繹。
課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。
【培訓對象】： 全體員工、一線班組長、基層主管、職業經理人等。
【授課時間】: 1-2天
【課程大綱】
第一單元：熱身活動，分組團建
1、 全場熱身活動 ：《抓小奴》
隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。
2、 團建展示PK：《旗人旗語》
魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。
3、 請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。
第二單元：陽光心態塑造
互動游戲：《贊美小游戲》
1、心態決定一切
（1）你干這份工作是什么心態？
u 混；生存；生活；未來；等等…
u 心智模式對比：打工心態與老板心態？
u 你把這份工作看作是職業還是事業？
團體活動：《職業價值觀大拍賣》
（2）自己投入工作的狀態是盡力而為，還是全力以赴？
l 你給我多少錢，我就給你干多少活？
l 如何理解企業是我們的船？
案例分享：《買土豆的故事》
l 要想獲得發展空間，主要靠誰？
（3）要先有付出，才能有回報——責權利相一致法則。
實戰訓練：《擊掌吉尼斯》 增強學員自信，敢于挑戰困難
2、心懷感恩陽光心態
（1）積極心態：
A、改變思維定勢
B、合理情緒ABC理論
案例分析：如何識別改變不合理的認知觀念
C、增強自我信心
u 積極心理學：人生的幸福大廈
u 品格優勢與美德
u 積極自我正向暗示
互動：說出你的最佳時刻
（2）付出心態
l 努力需要付出，成功需要等待
l 你是雇員，但你更是主人
故事：最后的房子——為自己工作
l 領導不在，要干得更好
（3）學習心態
u 關于成長1個的數學算式
u 做一個3專的好員工：專業的態度/專業的技巧/專業知識
u 潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學
（4）感恩心態
A、“感恩”的力量
B、如何培養對公司感恩的心？
C、養成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事
l 感恩公司，給了我施展的平臺
l 感恩同事，給了我工作的樂趣
l 感恩上司， 給了我成長的指導
l 感恩老板，給了我就業的機會
現場演練：寫一份感恩信
3、工作效果，效率和效能區分
（1）樹立以結果為導向，學會用結果說話
（2）作為一名員工的最大價值如何體現？
（3）遇到問題你是為自己找借口，推卸責任？還是積極主動解決問題，承擔責任？
案例分享：馬化騰的責任感
第三單元：積極心理學提升幸福感
互動游戲：《我演你猜》
1、 什么是積極心理學？
（1）積極心理學的研究對象——幸福感
案例： 全球性的流行病—21：1現象
（2）積極心理學的緣起
（3）何為幸福？衡量人生意義唯一的指標
互動：你心中幸福是什么樣的？
（4）幸福的十大要素
l 健康的體魄
l 切合實際的目標和期望
l 自尊
l 控制感情
l 樂觀
l 豁達
l 益友
l 合群
l 勞逸結合
l 團隊意識
（5）幸福=能力/欲望
（6）幸福能力提高的途徑
u 調整內在思維方式
u 建立外在均衡的生活方式
u 提升心理資本
2、 獲得內心幸福的六大法則
（1）是什么讓我們變得不快樂？
u 缺乏信仰；
u 總是比較；
u 對美好事物不感動……
自評：你中了幾招？
（2）幸福法則1：學會選擇
l 幸福是一種選擇
l 區分偏差
l 糾正偏差效應
（3）幸福法則2：學會失敗
u 將挫折升華
u 評價失敗的技巧
u 善于比較是一種智慧
u 不要怕失敗，關鍵在于行動。
（4）幸福法則3：為所當為，順其自然
案例：蝶破繭的故事
（5）幸福公式4：樂觀看待人生
案例：騾子的故事
（6）幸福法則5：培養積極性格
分享：消極的心態像口臭
（7）幸福法則6：建立人生意義感
l 工作三境界
l 賺錢謀生
l 事業
l 使命感
案例：成功的人都是帶著愛和使命感去工作
3、 提升幸福感的8大工具
（1）幸福工具1：關愛自己
u 良好的心態
u 合理的膳食
u 適量的運動
u 充足的睡眠
自評：你還能活多少歲？
（2）幸福工具2：簡化生活
案例：北歐人的簡單生活
（3）幸福工具3：閱讀長智
l 家庭教育
l 學校教育
l 社會教育
l 宗教教育
l 自我教育
分享：柏拉圖論人生基本需求
（4）幸福工具4：聚焦當下
u 先做好眼前的工作，先過好當下的生活
u 不要去過分關注遠方模糊的目標和追求
u 快樂兒童給我們的啟發：注意力聚焦
互動：如何做到一日一生？
（5）幸福工具5：多與快樂的人交往
研究：情緒會傳染
（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作
（7）幸福工具7：建立社會支持系統
l 多對別人欣賞、鼓勵和贊美；
l 有真心的朋友；
l 有支持性的人際關系。
l 人生值得交結的朋友
思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？
（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人
u 悅納情緒，與情緒和平相處；
u 享受成功
u 直面現實
u 接納不完美的自己
實戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？
4、 幸福錦囊：國學人生智慧
（1）儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。
（2）道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。
（3）佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。
（4）智者心轉境，當下即極樂
案例：司馬懿與諸葛亮
（5）人生幸福三訣：
l 不要拿別人的錯誤來懲罰自己
l 不要拿自己的錯誤來懲罰別人
l 不要拿自己的錯誤來懲罰自己
互動：你的幸福指數是多少？
第四單元：總結升華
1、本課程我感觸最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：
（1）
（2）
（3）
第五單元：互動解疑答惑
課程標簽：塑造陽光心態激勵、提升職業幸福感、快樂高效工作,陽光心態,打造陽光心態
