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所屬領域
職業素養 > 壓力管理
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適合行業
銀行證券行業 電力能源行業 生產制造行業 家居建材行業 保險行業
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課程背景
一場突如其來的疫情，打亂了所有人生活和工作的節奏。居家隔離抗疫，正式上班日期未定，收入減少，花銷增大，焦慮煩躁，壓力山大，疫情后市場遭遇劇烈洗牌，企業經營困難重重，面對變革，我們該如何與壓力共舞，共克時艱，迎接春天？……
對心理壓力的及時疏導，提升員工心理資本是企業生存發展的關鍵！
本課程從“發現壓力源，改變壓力感，實用的26種減壓方法”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，讓您學會壓力疏導技巧，在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情，面對日益激烈的市場變革，始終輕松應對：更快樂的工作，幸福的生活!
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課程目標
? 心理壓力自我測評，學會身心健康。
? 壓力來源分析應對，積極解決問題。
? 了解壓力與工作績效的關系，提高企業團隊經營效益。
? 掌握快速減壓的26種方法，提升心理資本和抗壓能力。
? 實現人的重啟更新，變“草莓族”為“銅豌豆”。
? 塑造積極陽光心態，放松自我，煥發工作激情。
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課程時長
半天
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適合對象
公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者
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課程大綱
【課程大綱】
1、趣味心理測試
（1）壓力的定義
（2）心理壓力自測量表
（3）結果解讀：你的壓力有多大？
2、壓力源分析應對
（1）壓力情緒從哪里來？
活動：尋找你的壓力源
（2）什么是壓力感？
（3）壓力對身體的危害
3、快速減壓的26種方法
（1）壓力三個階段
互動討論：面對疫情，你在哪個階段?
（2）壓力三大特點
（3）實用的26種減壓方法
催眠體驗：冥想減壓
互動問題-解疑答惑
課程標簽：壓力及時疏導,保持心理健康,壓力
郭敬峰
