2019-11-25 更新 746次瀏覽
【課程大綱】:
第一單元 做情緒的主人
1、認識情緒
趣味游戲:“我演你猜”
2、什么是情緒?
(1)識別情緒訓練:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲
(2)情緒的作用,積極情緒和負性情緒
(3)如何情緒覺察?
視頻賞析:辦公室的情緒爆發
3、情緒對我們的影響
(1)情緒對生理的影響
(2)情緒對心理的影響
(3)情緒對人際關系的影響
案例分析:預防“情緒垃圾桶”善用“好心情效應”
4、AB型性格測試及案例分析
u 角色扮演:協調沖突的技術
u 誰在決定你的情緒?
u 正確處理情緒的三步驟
第二單元 有效提升情商
1、什么是情緒智力商數EQ?
測評反饋:情商自測
2、情商EQ的5個方面
(1)了解自己情緒的能力-覺察力
(2)控制自己情緒的能力-管理力
(3)自我激勵的能力-調整力
(4)了解他人情緒的能力-同理力
(5)維系良好人際關系的能力-整合力
實戰訓練:如何1秒鐘處理工作負性情緒?
3、控制他人情緒六步法
(1)低位坐下或放低對方的重心
(2)反饋式傾聽
(3)重復對方的話
(4)轉換場地
(5)以奇異之事轉移對方注意力
(6)認真處理
4、高情商人士5個標準
u 自我察覺能力,如惱怒時能馬上意識到自己的失態;
u 駕馭心情能力,心情不好時能很快冷靜下來;
u 自我激勵能力,前進時富有激情和目標,摔倒時能很快爬起來;
u 理解他人能力,想人所想,憂人所憂;
u 人際交往能力,能迅速適應環境并融入團隊。
第三單元 職業情商EQ修煉
1、什么叫職業情商?分組討論
趣味游戲:“找變化”
2、高職業情商的表現:
u 學會溝通
u 學會微笑
u 學會傾聽和說話
u 學會低調做人
u 學會稱贊別人
u 善于豁達待人
3、職業情商提升的4項修煉
(1)心態修煉:“五個主動”是獲得高職高薪的法寶
(2)思維方式修煉:艾利斯ABC情緒理論
(3)行為修煉:讓領導喜歡你的7個習慣
(4)習慣修煉:與同事相處的三條法則
4、職場人際交往心態
(1)我不好----你好
(2)我好----你不好
(3)我不好----你也不好
(4)我好---你也好
5、快速提升職場情商的北斗七劍
第四單元 提升競爭力秘訣
1、職場高效溝通的秘笈:折紙小游戲
(1)同頻同率7把飛刀,
(2)如何同頻同律,先跟后帶
(3)8個黃金溝通句型
2、人際溝通的五項基本原則:
(1)說服他人的心理學技術:
登門檻/留面子/過度理由/禁果逆反/妙用“群體動力”
(2)實操練習:黃金溝通十法:
雙贏法/演繹法/反問法/假設法/見證法,
數字法/權威法/贊美法/觀念溝通法/刷漿法。
3、職場人際交往藝術:角色扮演
u 如何有效傾聽
u 贊美與批評的藝術
AB角練習:“贊美小游戲”與“三明治批評法”
u 協調與上級關系的藝術
u 處理與同級關系的準則
u 如何與下級相處的方法
4、變身職場達人26條秘訣
第五單元 感情存款提升競爭力
1、影響他人:情商造就領導力
(1)影響力就是領導力
影響人就是影響人的感覺
(2)人際關系三要素:
u 相互認同
u 情感相容
u 行為相近
(3)有情有義溝通法:同頻同率,先跟后帶
視頻賞析:《搞笑餐廳》
2、愛的五種語言:小貓的故事
(1)買禮物
(2)贊美
(3)做事情
(4)愛的擁抱
(5)高品質交流
3、企業喜歡什么樣的管理者
u 優秀職業經理人的基本心態
u 職業情商基本要求
u 高職業情商的表現
對比案例:組織信任度評估與管理
4、高情商管理藝術:
(1)知人善用:控制他人情緒六步法
(2)以身作則:如何贊美、批評人,
(3)開放的溝通:聆聽的技巧,同頻同率7把飛刀
(4)激勵團隊:說服他人的心理學技術,激勵原則
(5)團隊管理的幾點忠告
第六單元 現場互動問與答
課程標簽:情商自測完善自己,高情商人士的5個標準,提升職業情商的4項修煉,提升競爭力,變身職場人際高手的秘訣