【課程大綱】
第一單元：熱身活動，分組團建
1、全場熱身活動 ：《抓小奴》游戲
隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。
2、團建展示PK：《旗人旗語》
按照參訓學員人數分組，組建團隊，各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼，設計隊旗，討論列出心理健康困擾問題或培訓期待、并進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情，繪制摘星榜PK分數表。
3、請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。
第二單元：員工心理健康關愛
1、職工心理健康失衡背景
（1）中國員工心理健康統計數據
測試：生命中的你最注重什么？
（2）健康的標準：健康=生理+心理+社會適應
分享：心理成熟的表現特征
（3）四種典型氣質類型
u 多血質
u 膽汁質
u 粘液質
u 抑郁質
自測：你屬于什么氣質類型？
（4）性格與壓力測試-ABC型性格特點
l A型
l B型
l C型
案例：當你熟睡被吵醒，怎么辦？
（5）什么是心理健康
u 本人不覺得痛苦（穩定愉快的情緒）
u 他人不感到異常（和諧的人際關系）
u 社會功能良好（適應環境、勝任角色）
（6）人性深處最敏感的五個區域
l 親情與愛情
l 金錢
l 子女
l 健康
l 未來的安全保障和成長
2、關注員工心理健康
（1）身心健康的五快三良好
u 軀體健康“五快”
u 心理健康“三良好”
（2）健康的十條標準
（3）心理健康與身體健康
l 壓抑情緒容易生癌；
l 急性子易患高血壓和心臟病；
l 良好的情緒可以防病。
測試：心理健康測試題
（4）心理與生理
u 心臟病：忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環境
u 胃是人的第二張臉
u 高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話
u 常吃西式快餐更易得哮喘
u 偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗
（5）心理老化的表現
分享：如何對抗心理衰老
（6）如何做到心理健康
l 有正常的智力水平
l 能夠了解并接受自己高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話
l 能與他人建立和諧的關系
l 善于調節與控制情緒
l 有良好的環境適應能力
l 人格的完整和健康
案例：埃里克森人格發展八階段
第三單元：常見心理咨詢技術
1、常見心理問題識別應對
（1）一般心理問題判斷標準
u 有因（由現實原因產生；內心沖突；體驗到不良情緒）
u 有時（不間斷地持續滿1個月；間斷地持續滿2個月）
u 有度（可控；社會功能基本正常，效率下降；未泛化）
（2）常見的一般心理問題
l 自卑
l 暴躁
l 壓抑
l 偏執
l 狂熱
l 消沉
l 敵對
l 孤僻
案例：《我是一只小小鳥》
（3）一般心理問題性質分類
u 戀愛婚姻問題
u 工作發展問題
u 人際關系問題
u 軀體疾病
（4）心理問題的嚴重程度
（5）揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系
案例：“富士康14跳”背后的知、情、意、行
（6）職場不良情緒及應對
l 孤獨：助人為樂法，兒女親情法
l 憂郁：說出來 “不吐不快”，哭出來，寫出來
l 焦慮：自我暗示法，調整期望值法
l 憤怒：宣泄法，轉移法，幽默法
l 多疑：升華法，遺忘法
互動：工作生活舞臺劇場
2、什么是心理異常？
（1）心理異常
u 精神病
u 神經癥
u 人格障礙
（2）什么是神經癥？
案例：他是什么狀況？
（3）快速判斷神經癥
l 病程時間長短
l 精神痛苦程度
l 社會功能情況
視頻：了解抑郁癥的真相
（4）常見神經癥及表現
u 強迫癥
u 焦慮癥
u 抑郁癥
u 疑病癥
u 恐懼癥
案例：《我在怕什么》
（5）如何處理
l 首先陪伴和安慰有問題的員工
l 迅速報告 上級主管、人力資源部門、醫務室
l 配合心理咨詢人員的工作
互動：發現同事有自殺傾向怎么辦？
（6）心理調試的主要途徑
u 認知調整方法
u 跟員工宣導健康的生活方式
u 輔導員工管理壓力
實戰訓練：如何教練技術輔導員工
第四單元：總結升華
1、本課程我感觸最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：
（1）
（2）
（3）
第五單元：互動解疑答惑
課程標簽：心理健康知識,壓力疏導方法
