壓力情緒管理專家 ，團(tuán)隊(duì)績效提升專家
郭敬峰
課程
《疫情后員工的心態(tài)激勵及信心重建》
2020-03-27 更新 1868次瀏覽
【課程大綱】
1、積極樂觀心態(tài)塑造
（1）心態(tài)的定義及三種體驗(yàn)
互動：猜猜看，是哪個三國人物的經(jīng)歷？
（2）積極快樂的心態(tài)
案例分析：墨菲定律
（3）心態(tài)決定命運(yùn)
l 心態(tài)
l 思想
l 行為
l 習(xí)慣
l 性格
l 命運(yùn)
（4）如何培養(yǎng)積極心態(tài)
實(shí)戰(zhàn)演練：自我激勵催眠技巧
（5）不同心態(tài)的用語
討論：你愿意和什么樣的同事相處？
（6）拿波侖·希爾的忠告
案例分析：華德迪斯尼的302次
（7）自評：你有嗎？十大陽光心態(tài)
l 自信的心態(tài)
l 空杯心態(tài)
l 包容心態(tài)
l 感恩心態(tài)
l 積極心態(tài)
l 雙贏的心態(tài)
l 樂觀心態(tài)
l 學(xué)習(xí)的心態(tài)
l 堅持心態(tài)
l 平常的心態(tài)
（8）人生積極樹vs消極樹
2、壓抑緊張情緒緩解
（1）身心健康“五快三良好”
（2）情緒是什么？
情緒覺察：最新全國疫情信息
（3）情緒對我們的影響
l 癌癥的情緒說
l 笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭
l “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”
視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤
（4）情緒的危害和相生相克
案例分享：紫色生氣水的實(shí)驗(yàn)
（5）情緒管理三步法
l What-我現(xiàn)在有什么情緒
l Why-我為什么會有這種情緒
l How-如何有效的管理情緒
實(shí)戰(zhàn)演練： 疫情后的“踢貓效應(yīng)”我們想到…
（6）情緒調(diào)適技巧
l ?轉(zhuǎn)移注意力
l ?適度宣泄
l ?自我安慰
l ?幽默解嘲
l ?大聲喊：”停”
l ?感性享受，理性分析
l ?積極暗示
l ?改變思維，太棒了！
3、減壓增能快樂工作
（1）認(rèn)識壓力
視頻賞析：壓力過大爆發(fā)
（2）心理壓力自測量表
自我關(guān)愛：你的壓力有多大？
（3）壓力源分析應(yīng)對
活動：尋找你的壓力源
（4）壓力三階段
警覺 /搏斗 /衰竭
（5）壓力生理反應(yīng)
（6）快速減壓的26種方法
催眠體驗(yàn)：冥想減壓
（7）減壓增能自我提升
l 14世紀(jì)歐洲黑死病爆發(fā)后……
l 17世紀(jì)倫敦鼠疫后……
l 19世紀(jì)俄羅斯瘟疫爆發(fā)后……
l 達(dá)爾文登上了小獵犬號……
4、現(xiàn)場互動：解疑答惑
課程標(biāo)簽：陽光心態(tài),情緒壓力共舞,情緒管理技巧,陽光心態(tài)塑造,職業(yè)情商修煉,壓力疏導(dǎo)方法
