積極心理學知識：怎樣保持積極樂觀的心態
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- 來源：中華名師網
- 2020-05-22
郭敬峰
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積極心理學知識：怎樣保持積極樂觀的心態
怎樣保持積極樂觀的心態？擁有積極樂觀心態的人，看待任何事情，都能發現其美好的一面，因此他的生活每天都是美好的，而缺乏這種心態的人，則會生活在一片陰霾之中，總是對現狀不滿意，喜歡抱怨。那么究竟應該怎樣保持積極樂觀的心態呢？今天，益西心理專家教你積極心理學知識，告訴你怎樣保持積極樂觀的心態。
★羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人。
★發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理。
★與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。
★和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家。
★知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態。
★學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛。
★行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準。
★祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情。
★看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食。
★嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法。
★明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄。
★明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比。
★對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上。
★把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。
★接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。
★消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變。
★不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。
★廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。
★熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的。
★在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足。
★你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己。
★幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出。
★不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉。
★參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯。
★盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼。
★制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感。
★算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚。
★下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路。
★在感覺疲憊之前就休息，請記?。盒菹⒉皇抢速M生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情。
★上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠。
★換一個角度看待問題。任何事物都有正反兩面，看到困難問題之時也要看到機會，事物的發展規律就是波浪是前進、螺旋式上升。
★積極的自我喑示。例如對著鏡子對自己說：“我是最棒的！”“我一定會成功！”，看喜劇電影、聽歡快的歌，做自己喜歡的事等。
標簽：積極心理,積極心態
