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壓力情緒管理專家 ,團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家

  • 擅長(zhǎng)領(lǐng)域:
  • 主講課程:
    ?職業(yè)能力提升: 《與情緒壓力共舞》:情緒管理技巧,情商EQ修煉,壓力疏導(dǎo)方法,工作生活平衡。 《高效溝通藝術(shù)》:失傳的溝通秘笈,管理溝通技巧,聽(tīng)說(shuō)問(wèn)看技巧,高情商交流。 《職業(yè)素養(yǎng)修煉》:提高綜合職業(yè)素養(yǎng),改善工作理念方法,責(zé)任心執(zhí)行力提升。 《打造感恩陽(yáng)光心態(tài)》:塑造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài),感恩敬業(yè)精神,激發(fā)內(nèi)在工作熱情。 《高效……
  • 邀請(qǐng)費(fèi)用:
    30000元/天(參考價(jià)格)
《高效時(shí)間管理》

2019-12-20 更新 845次瀏覽

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  • 所屬領(lǐng)域
    通用管理 > 精細(xì)化管理
  • 適合行業(yè)
    銀行證券行業(yè) 電力能源行業(yè) 生產(chǎn)制造行業(yè) 建筑地產(chǎn)行業(yè) 保險(xiǎn)行業(yè)
  • 課程背景
    一樣是每天24小時(shí),為什么有的人安排得井然有序,從容自如;而有的人從早忙到晚,廢寢忘食,卻依然有忙不完的工作?為什么有的企業(yè)成功?有的企業(yè)失敗?究其原因,效率不同是一個(gè)重要因素!而效率的背后卻是時(shí)間利用的差異,也就是時(shí)間管理的效能。 你是否有這樣的經(jīng)驗(yàn):毫無(wú)目的地看電視或雜志,總覺(jué)得無(wú)意義,但仍繼續(xù)地看下去,直到夜深,變得身心疲勞……人們把越來(lái)越多的工作塞進(jìn)同一個(gè)時(shí)間容器,從而使自己處于極度緊張壓力之下,到最后,壓力過(guò)大導(dǎo)致容器爆炸…… 我們常運(yùn)用自己所熟悉或直覺(jué)想到的方法做事,但事實(shí)上,這并不是最有效率的方法。完成一件事情,可以有許多方法,重點(diǎn)在于你能否找出最快速的方法。有什么方法可以更有效率的完成事情?一些數(shù)據(jù): (1)人們一般每8 分鐘會(huì)收到1 次打擾,每小時(shí)大約7 次,平均每次打擾大約是5 分鐘,其中80%(約3 小時(shí))的打擾是沒(méi)有意義或者極少有價(jià)值的。 (2)20%的工作時(shí)間是“關(guān)鍵性”、“重要的”。80%的時(shí)間用在了無(wú)意義的事情。 (3)花1 個(gè)小時(shí)進(jìn)行計(jì)劃,行動(dòng)時(shí)會(huì)節(jié)約10 小時(shí)。 《高效時(shí)間管理》課程版塊包括有效時(shí)間管理重要法則、日常工作中時(shí)間管理上存 在誤區(qū)的分析、時(shí)間管理的方法、技巧、工具、效率管理的實(shí)用策略工具、高效率思維決策方法以及高效率習(xí)慣塑造、高效率時(shí)間管理手冊(cè)等等。從而幫助學(xué)員進(jìn)行有效的時(shí)間管理、提高工作績(jī)效,提升員工高效率,塑造企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。
  • 課程目標(biāo)
    ? 認(rèn)識(shí)合理利用時(shí)間資源的重要性。 ? 了解浪費(fèi)時(shí)間的因素與解決對(duì)策。 ? 認(rèn)識(shí)時(shí)間成本,建立有效的時(shí)間管理觀念。 ? 掌握正確且實(shí)用的時(shí)間管理技巧-六步七訣。 ? 如何由時(shí)間角度,列出您企業(yè)的管理死角。 ? 如何提高組織時(shí)間效益。 ? 認(rèn)識(shí)“管理時(shí)間”與“用時(shí)間管理”的區(qū)別。 ? 減少時(shí)間浪費(fèi),增加有效工作時(shí)間。 ? 掌握提高工作效率、加強(qiáng)工作計(jì)劃性的實(shí)用技巧。 ? 針對(duì)自己的工作,尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法。 ? 根據(jù)自身時(shí)間管理的不良習(xí)慣制訂對(duì)癥下藥的時(shí)間管理計(jì)劃。 ? 配合時(shí)間管理工具的運(yùn)用,達(dá)到自我發(fā)展與提升。
  • 課程時(shí)長(zhǎng)
    一天
  • 適合對(duì)象
    企業(yè)中高層管理者及員工。
  • 課程大綱

    【課程大綱】

    第一單元:熱身活動(dòng),分組團(tuán)建

    1、全場(chǎng)熱身活動(dòng) :《抓小奴》游戲

    隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對(duì),AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。

    2、團(tuán)建展示PK《旗人旗語(yǔ)》

    按照參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)分組,組建團(tuán)隊(duì),各隊(duì)分別選出司令、政委、起隊(duì)名、隊(duì)呼,設(shè)計(jì)隊(duì)旗,討論列出時(shí)間管理困擾問(wèn)題和培訓(xùn)期待并進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示,引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分?jǐn)?shù)表。

    3、請(qǐng)安排計(jì)分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

     

    第二單元:時(shí)間管理的目的意義

    1、關(guān)于時(shí)間

    (1)  什么是時(shí)間?

    u  時(shí)間無(wú)法積蓄

    u  無(wú)法取代

    u  無(wú)法失而復(fù)得

    2)時(shí)間管理的定義

    3)時(shí)間管理的四個(gè)發(fā)展階段

    u  第一代時(shí)間管理----備忘錄型

    u  第二代時(shí)間管理----事先規(guī)劃安排行程

    u  第三代時(shí)間管理----規(guī)劃、定優(yōu)先順序、操之在我

    u  第四代時(shí)間管理----探索創(chuàng)造高品質(zhì)生活

    4)時(shí)間管理的目的

    l   效果:確定的期待結(jié)果

    l   效率:以最小的代價(jià)或浪費(fèi)獲得結(jié)果

    l   效能:以最小的代價(jià)和浪費(fèi)獲得最佳的期待結(jié)果

    互動(dòng):你的工作在哪個(gè)水平?

    2、生命事件線

    1)一個(gè)正常人的時(shí)間帳目表

         分析:走不回來(lái)的人

    2)如何管理時(shí)間?

    案例:員工請(qǐng)假的故事

    3)時(shí)間管理的重要性

    計(jì)算:你的每秒價(jià)值多少呢?

        4)時(shí)間的價(jià)值

    視頻賞析:為什么活太多,周末又加班?

    3、測(cè)測(cè)你的時(shí)間管理能力

        答案:解讀自我

     

    第三單元:走出時(shí)間管理的誤區(qū)

    1、時(shí)間管理的誤區(qū)

    1)究竟什么對(duì)我們最重要

    2)時(shí)間比金錢更重要

    3)必須建立的觀念

    4)常見(jiàn)的問(wèn)題

    u  這個(gè)來(lái)電話,那個(gè)來(lái)請(qǐng)示、投訴

    u  比誰(shuí)都忙,到處救火,工作越做越多

    u  計(jì)劃趕不上變化,或計(jì)劃從未兌現(xiàn)過(guò)

    u  對(duì)什么都不放心,每天忙于事務(wù)性工作

    u  工作抓不住重點(diǎn),也沒(méi)空去想何為重點(diǎn)

    u  總無(wú)法說(shuō)“不”,因此總要打亂時(shí)間計(jì)劃……

           分析:時(shí)間哪里去了? “時(shí)間殺手”

    5重拾對(duì)時(shí)間管理的信心

    2、找出浪費(fèi)時(shí)間的因素

    1)測(cè)測(cè)你是完美主義者嗎?

    2)中層經(jīng)理時(shí)間管理的特點(diǎn)

    3)張經(jīng)理忙碌的一天

    互動(dòng):張經(jīng)理的時(shí)間為什么不夠用?

    4)如何有效授權(quán)

    l   你可以授權(quán)哪些事?

    l   授權(quán)為什么困難?

    l   授權(quán)的關(guān)鍵步驟

    工具:授權(quán)溝通技巧

    5)授權(quán)流程圖

    6)檢視你的時(shí)間資產(chǎn)

     

    第四單元:時(shí)間管理的10大原則

    1、原則一:制定計(jì)劃

    1)在繁雜事務(wù)中實(shí)現(xiàn)高效自我

    小測(cè)試:你的價(jià)值取向是什么?

    2)時(shí)間管理的第一要義:目標(biāo)導(dǎo)向

         案例:哈佛大學(xué)的20年跟蹤研究

    3SMART 目標(biāo)管方法

    分享:你的人生規(guī)劃是什么?

    4)目標(biāo)金字塔

    故事:猴子下山對(duì)我們的啟發(fā)

    4)目標(biāo)管理計(jì)劃的執(zhí)行步驟:計(jì)劃的5W2H

    u  自我能力評(píng)估

    u  確定目標(biāo)及完成時(shí)間

    u  制定進(jìn)程行事歷

    u  目標(biāo)公諸于眾

    u  強(qiáng)迫自己執(zhí)行

    u  自我評(píng)估改善

    u  全程評(píng)估總結(jié)

    u  制定新目標(biāo)

           分析:新員工之案例:小玉vs小姍

    2、原則二: ABC分類法

    1)工作按輕重緩急分類標(biāo)準(zhǔn)

    l   A(緊急、重要)

    l   B、(次要)

    l   C(一般)

    2)估計(jì)各項(xiàng)工作時(shí)間和占用百分比

    3)在工作中記載實(shí)際耗用時(shí)間

    4)每日計(jì)劃時(shí)間安排與耗用時(shí)間對(duì)比,分析時(shí)間運(yùn)用效率

    5)重新調(diào)整自己的時(shí)間安排,更高效地工作。

    實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練:一周工作計(jì)劃表

    3、原則三:六點(diǎn)優(yōu)先工作法

    1)價(jià)值2.5萬(wàn)美元的時(shí)間管理方法

    2)只做重要的事情——六項(xiàng)工作法

    練習(xí):請(qǐng)按順序列出每天工作上的六件重要的事情

    3)你會(huì)救哪一幅畫(huà)?

    4、原則四:帕雷托二八法則

    1)精力專注于那20%重要的能獲得最大回報(bào)事情上

    2)杰克·韋爾奇的高效用人典范

    互動(dòng):如何解讀教會(huì)了徒弟餓死了師傅?

    5、原則五:輕重緩急原則

    1)時(shí)間管理四象限正解

    2)高效能組織解決方法

    u  重要、不緊急的事情:50%-60%的時(shí)間

    u  重要、緊急的事情:   20%-30%的時(shí)間

    u  緊急、不重要的事情:15%-20%的時(shí)間

    u  不重要、不緊急的事情:1%的時(shí)間

    互動(dòng):你如何進(jìn)行精力管理的?

    3)測(cè)測(cè)你平時(shí)做事情的優(yōu)先順序

    思考:如何使用時(shí)間的統(tǒng)籌方法泡茶?

    6、原則六:生理節(jié)奏原則

    1)莫法特工作(休息)法

    2)一般人生理工作狀態(tài)

    3)“間作套種”的時(shí)間管理方法

    訓(xùn)練:你的一天時(shí)間如何安排更高效?

    7、原則七:尊重韻律工作制

    1)辦公室工作一般每8分鐘會(huì)受到1次打擾

    2)平均每次打擾大約是5分鐘

    3)被打擾后重拾原來(lái)的思路平均需要3分鐘

    4)華為韻律原則

    思考:你的工作韻律是什么?

    8、原則八:麥肯錫30秒電梯理論

    1)急迫性指數(shù)測(cè)驗(yàn)

    2)直奔三點(diǎn)表達(dá)法

    練習(xí):如何言簡(jiǎn)意賅的匯報(bào)工作?

    9、原則九:今日事今日畢

    1)訂定完成期限

    2)建立回饋制度

    3)安排人監(jiān)督

    4)趁早解決

    6)把工作劃分為幾個(gè)小部分

    7)現(xiàn)在就去做

    8)拖延商數(shù)測(cè)驗(yàn)

    l   拖延的原因

    l   如何選擇?

    l   與拖延決戰(zhàn)

            案例:如何克服拖延癥?

    10、原則十:養(yǎng)成習(xí)慣

    1)必須養(yǎng)成的好習(xí)慣

    2)習(xí)慣性原則--一個(gè)良好的辦公界面

    3)堅(jiān)持21天即可養(yǎng)成好習(xí)慣

    互動(dòng):工作中,你都有什么好習(xí)慣?

     

    第五單元:高效能人士的8個(gè)技巧

    1、學(xué)會(huì)對(duì)付不速之客

    1)忙人的告白

    2)積極的自我對(duì)話

    2)李經(jīng)理正在處理三件A類事情,王總又安排一件C類工作,王經(jīng)理怎么辦?

    3)李經(jīng)理整天被領(lǐng)導(dǎo)追問(wèn)工作進(jìn)度,忙得不亦樂(lè)乎,他如何擺脫這種困境?

    4)李經(jīng)理總會(huì)被各種電話、人打擾,無(wú)法集中精力做好工作。該如何應(yīng)付打擾?

         實(shí)戰(zhàn)演練:如何高情商的應(yīng)對(duì)打擾?

    2、甩掉背上的猴子

    1)讓下屬學(xué)會(huì)照顧自己的猴子

    2)猴子喂養(yǎng)的4條規(guī)則

    3切勿分散力量

         互動(dòng):當(dāng)被下屬甩猴子時(shí),你該怎么說(shuō)?

    3、學(xué)會(huì)說(shuō)“NO

    1)你是討好型人格特質(zhì)嗎?

    2)如何溫和而堅(jiān)定的說(shuō)不?

    3有效溝通

    4、工作化繁為簡(jiǎn)的秘笈

    1)工作愈簡(jiǎn)化,愈高效

    2)哪些工作可以化繁為簡(jiǎn)?

    3)復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化,簡(jiǎn)單問(wèn)題數(shù)量化,數(shù)量問(wèn)題程序化,程序問(wèn)題體系化

    案例:請(qǐng)問(wèn)該丟下誰(shuí)?

    5、明確期限

    1)給自己的目標(biāo)、計(jì)劃設(shè)定清晰的期限

    2)與別人約定期限,最好是合理而又稍偏緊的

    3把握現(xiàn)在

    案例:帕金森定律

    6、改進(jìn)方法和習(xí)慣

    1)正確決策

    2)檢討自我

    3)華為創(chuàng)新思維:小改進(jìn),大獎(jiǎng)勵(lì)

    分享:買土豆的兩個(gè)人

    7、贏取時(shí)間的技巧:贏取時(shí)間的20種方法

    8、高效能的九條守則

    1)追求事半功倍,而不是事倍功半

    2)不要凡事追求完美

    3)學(xué)會(huì) “棄卒保帥”

    4)簡(jiǎn)單的就是最好的

    5)明確期限,少說(shuō)“盡快”

    6)經(jīng)常進(jìn)行整理和分類(8S現(xiàn)場(chǎng)管理法)

    7)把工作做在前面

    8)不斷優(yōu)化工作方法

    9)好記性不如爛筆頭

     

    第六單元:總結(jié)升華

    1、時(shí)間管理降龍18

    u  掌控每天

    u  確定目標(biāo)

    u  實(shí)事求是

    u  制定計(jì)劃

    u  決不拖拉

    u  管理表單

    u  有效規(guī)劃

    u  輕重有別

    u  溝通細(xì)節(jié)

    u  專心致志

    u  合理分配

    u  清理桌面

    u  辦公室5S

    u  減少干擾

    u  管理郵件

    u  管理電話

    u  充分授權(quán)

    u  管理會(huì)議

    2、本課程我感觸最深的地方是:

    1

    2

    3

    3、我將在自己的工作(生活)中改變?nèi)缦拢?/span>

    1

    2

    3

     

    第七單元:互動(dòng)解疑答惑


    課程標(biāo)簽:時(shí)間管理,高效時(shí)間管理

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