第一部分 中醫基礎理念1、何為“中”1.1不偏1.2平衡1.3中的1.4度1.5太極2、何為“醫”——上醫治未病第二部分 陰陽五行平衡1、五季養生——順應天序，天人合一2、五行相生相克3、傳統五行文化4、五行臟腑理論第三部分 手療自診無憂 1、手部望診2、臟器定位第四部分 自我護理保健1、常見病癥治療2、現場互動，解疑答惑學習要點1、中醫平衡理論2、五行相生相克3、手部自診自治4、自我保健護理
第一單元：管理≠領導1．管理的概念、本質與職能2．領導的概念、本質與職能3．領導決策力與團隊建設力4．管理與領導的區別與聯系第二單元：領導透視：優秀領導的特質1．領導角色的變遷2．領導是一個影響的過程3．領導的6P特質4．權力=你可能的影響力5．影響權術選擇的權變因素第三單元：情景領導1．為什么情景領導理論會風靡全球？2．情景領導理論的基本內涵3．傳統領導的領導風格4．情景領導中領導的風格5．部屬的成熟度6．問題討論：什么因素影響員工完成任務？7．員工發展的四個層次特征（D1、D2、D3、D4）第四單元：授權，與下屬分享權利1．授權的原則2．影響授權的權變因素3．授權步驟4．領導者要學會放風箏第五單元：教練，造就精英下屬1．擁有精進的技能才能達成目標2．培育下屬成為釣魚的高手3．員工績效方程……
第一單元中層管理人員的七大心智修煉一、修煉1：積極主動1.人類四項獨特的天賦2.團隊成員之間消極被動行為的危害3.影響圈與關注圈：重點放在影響范圍上；4.如何擴大你的影響范圍；二、修煉2：以終為始1.以終為始的思維優勢2.先擬出愿景和目標，并據此塑造未來3.耶魯大學的實驗：今天的目標，影響著未來的成果4.今天的目標，決定了哪里是你的起點！三、修煉3：要事第一1.什么是要事第一？2.確認優先級的誤區3.在目標和事情這兩個層面中，到底哪一個層面應當優先處理？4.怎樣做到以目標為導向的管理你的時間？5.時間管理的四個象限及其特點6.怎樣將事情或任務有效分布在四個象限中？四、修煉4：雙贏思維1.六種人際關系模式2.如何運用雙贏思維找到互惠的解決方案。3.什么是雙贏思維的人際觀？4.不同人際觀的成熟度……
第一章領導者的管理技能提升第一單元：管理≠領導1．管理的概念、本質與職能2．領導的概念、本質與職能3．領導決策力與團隊建設力4．管理與領導的區別與聯系第二單元：教練，造就精英下屬1．擁有精進的技能才能達成目標2．培育下屬成為釣魚的高手3．員工績效方程式=F（知、愿、能、行）4．創造成長的環境5．激勵員工的學習動機6．影響學習效果的四個因素第三單元：激勵，提升下屬工作意愿1．態度決定一切：成功勵志2．激勵的基本原理與理論3．了解員工的需求與工作動機4．員工激勵的技巧5．員工激勵誤區6、教育訓練與學習（1）如何教導新進人員（2）職場OJT常用方法（3）工作教導四步驟7、監督與及時糾正指導演練：理解OJT教練第四單元：關于執行力——綜述企業常見的執行問題1．文化原因2．管理原因3．人員原因第五單元……
第一單元：組織變革的一般規律1、組織變革的動因2、組織變革的類型和目標3、組織變革的內容第二單元：組織變革的過程1、企業變革的實施2、企業變革的控制?企業變革的導向預算和資源分配、教育和培訓、行為準則、產品和技術開發、職權和規范?變革進程的控制三個步驟：確立標準、衡量成效、糾正偏差3、變革成果的評價4、變革的策略：“1234策略”一個明確二個關注三個主體四個關鍵5、組織變革的壓力及其管理6、組織文化及其發展第三單元：管理≠領導1、管理的概念、本質與職能2、領導的概念、本質與職能3、管理與領導的區別與聯系4、領導決策力與團隊建設力第四單元：領導透視：優秀領導的特質1、領導角色的變遷2、領導是一個影響的過程3、領導的6P特質4、權力=你可能的影響力5、影響權術選擇的權變因素第五單元：領導關系的維……
一、有效調適，夜行無憂1、解疑答惑——長期夜班究竟會不會影響身體健康2、合理膳食——提高身體素質，避免工傷事故3、應時而變——適時調節衣物、裝備4、心理調節——夜班結束后的放松和舒緩方法5、身體改善——夜班結束后的體能恢復6、無夢無憂，一覺酣睡——提高睡眠質量，加快入睡的心法、手法二、百毒不侵，重在預防1、事預則立，預防為主——有毒物質重在預防1.1強化安全知識的培訓1.2要加大安全投入，不斷改善勞動條件1.3嚴格現場安全的管理1.4積極開展應急演練1.5加強通風，保證足夠新鮮空氣2、自我救護——正確使用自救裝備2.1呼吸防護2.2皮膚防護2.3眼睛防護2.4迅速撤離2.5消毒清洗3、急救他人——急救的步驟和手法4、日常肺部保健——吐納咝字訣，增強肺功能三、余音繞梁，聲聲不息1、噪音的危害2……
很多人都知道人體有生長，發育，卻很少有人知道人體也要收藏。生命是有節奏、有節律的，掌握好起伏規律，生命就會走得更好更遠。? 做人或者做事都應該有一個收的階段，收回來的拳頭打出去才更有力量。這絕對不是消極、退讓，在恰當的時候做到急流勇退，是一種大智慧。
一、壓力舒緩（一天）1、現實工作中容易出現的問題1.1工作壓力大、競爭激烈1.2工作中突發情況比較多，打亂原有工作計劃，無所適從1.3感覺工作缺乏控制感，無法計劃和控制自己的工作節奏1.4工作中的技能和知識迭代更新的較快，感覺力不從心1.5工作性質簡單、枯燥、重復1.6服務中不相符的情緒感受無法宣泄1.7心靈孤獨，渴望情感關注2、壓力與健康2.1健康的概念2.2壓力與健康2.3互動游戲：自測心理壓力2.4壓力是什么壓力是環境要求你做出選擇或改變時的個人感受壓力是對未知事件悲觀解釋的結果壓力是不斷地精力消耗壓力是面臨威脅時的本能反應壓力反應——生理反應：內分泌系統、神經系統、心腦血管系統、消化系統、肌肉和皮膚壓力反應——心理反應：認知功能、情緒反應、行為反應2.5壓力與情緒的正面作用和負面作用……
女性是一個特殊的群體，當代職場女性，既要承擔繁重的工作責任，又要兼顧生育子女等家庭重任。近年來，由于社會的推動，關愛職場女性，做好女性五期的保護和預防兩癌，已經得到了社會的普遍重視。 女性的五期，是指女性的五個特殊生理時期，包括月經期、懷孕期、生育期、哺乳期、更年期等五個階段，這五個階段也是很多女性疾病的容易多發的時期，了解女性五期的知識，積極地做好養生預防，才能防患于未然。 女性兩癌，是指當代女性發病率最高的兩大腫瘤疾病：乳腺癌和宮頸癌。 癌癥是一種惡性腫瘤疾病，由于現今醫學檢測水平的限制，很多癌癥往往一經確診，就已經處于晚期階段，因此，提前預防，是應對癌癥的唯一行之有效的手段。
不忘初心，牢記使命，新時代中國特色社會主義的行動綱領要求企業的領導者高舉中國特色社會主義偉大旗幟，決勝全面建成小康社會，奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利，為實現中華民族偉大復興的中國夢不懈奮斗。 我們黨要團結帶領人民有效應對重大挑戰、抵御重大風險、克服重大阻力、解決重大矛盾，必須進行具有許多新的歷史特點的偉大斗爭 偉大斗爭，偉大工程，偉大事業，偉大夢想，“四個偉大”緊密聯系、相互貫通、相互作用，其中中國夢的實現是判斷我們建設美麗中國的重要標準。 五千年的優秀文化不要搞丟了，老前輩確立的正確政治制度不要搞壞了，老祖宗留下的地盤不要搞小了。在建設美麗中國的過程中，不能以犧牲環境和民族的健康為代價。中華民族在偉大復興的奮斗中，要有健康的體魄去實現夢想，做健康中國人。
《團隊執行力與人才甄選》課程大綱第一單元、團隊建設的基礎1、團隊的形成2、團隊發展的四個階段3、如何形成團隊的核心價值觀第二單元、團隊建設的五要素1、目標：共同的愿景和目標2、人員：確定團隊人員3、計劃：周全的行動計劃4、定位：團隊定位5、職權：設定權限第三單元、團隊的特征1、共同的愿景和目標2、開放的溝通3、相互信任和尊重4、共享的領導5、有效的工作程序6、共同成長7、變革適應性8、持續改進第四單元：關于執行力——綜述企業常見的執行問題1．文化原因2．管理原因3．人員原因第五單元：建立執行型的企業文化1．文化導致的執行問題2．執行型文化的建設過程3．執行型文化的建立的關鍵手段4．執行原理圖第六單元：企業執行力管理體系模型1．執行的驅動系統：制定目標，層層分解2．執行的保障系統：制度體系3．……
《團隊凝聚力》課程大綱第一單元、團隊建設的基礎1、團隊的形成2、團隊發展的四個階段3、如何形成團隊的核心價值觀第二單元、團隊建設的五要素1、目標：共同的愿景和目標2、人員：確定團隊人員3、計劃：周全的行動計劃4、定位：團隊定位5、職權：設定權限第三單元、高效團隊的特征1、共同的愿景和目標2、開放的溝通3、相互信任和尊重4、共享的領導5、有效的工作程序6、共同成長7、變革適應性8、持續改進第四單元、打造高績效團隊的利器1、利器之一：溝通能力2、利器之二：激勵能力3、利器之三：時間管理4、利器之四：壓力管理第五單元、團隊沖突與協作管理1、沖突的含義2、沖突的類型3、沖突的原因4、沖突程度與結果5、沖突的過程6、沖突的處理策略7、團隊協作關系：合作、競爭、妥協、回避、讓步8、幾種典型的沖突及協作關……
第一部分：導購能力素質六大準則1、導購人員的3種職業化觀念2、導購人員角色定位的6個標準3、導購人員8種陽光心態的鍛造4、導購人員應掌握的5種知識與技巧5、導購人員服務的5項標準6、導購人員服務的10個要求案例分析（一）專題討論（二）第二部分：導購職業化禮儀七項標準1、發部修飾的7項標準2、標準著裝要求的6個事項3、服務表情要求的6個重點4、站姿要求的4個標準5、正確鞠躬的3個標準6、與顧客目光接觸的3項分析7、導購日常服務7大用語案例分析（一）專題討論（二）第三部分：主動等待顧客六個關鍵1、等待時站姿要求的4個標準2、等待時導購位置的3項指引3、等待時不正確的7種行為4、以顧客為中心的3項原則5、暫沒有顧客時的5項要求6、接待顧客時的8大注意事項案例分析（一）專題討論（二）第四部分：主動接……
隨著工作節奏的加快，生活壓力的加大，職場人士正常的作息習慣經常被打亂破壞，不規律的飲食和休息往往是導致身心疲憊的根源，越來越多的人已經處于亞健康狀態。積勞成疾，不經意就可能引發嚴重問題。 不積跬步無以至千里，職場養生同樣重在平時點滴積累。利用五行理論和中醫時令養生之道，順應天時，用古人之法，審其用法之時，得其立法之心。學無常師，擇善而從，可以使養生保健達到事半功倍的效果。
一、時間管理心理學(一)心理建設：要把時間管理好，基本上要先作自我心理建設。（1）欲望：您要有把事情做好、時間管理好的強烈欲望；（2）決定：決定達成作好時間管理的目標；（3）操練：時間管理是一種技巧，觀念與行為有一段差距，必須經常地去演練，才能養成良好的習慣；（4）決心：下定決心持續學習，直到能運用自如。(二)時間=金錢=生活：甚至於時間>金錢，即時間比金錢還重要。(三)成就感：引起動機的關鍵就是成就感。二、策略性的目標設定（一）立定標竿、全力以赴：（二）一般人不愿為自己設定目標的三個原因：（1）恐懼：怕萬一達不到怎麼辦？會有失敗感；（2）無此意愿：為何要設定目標，每天過得好好的就可以了；（3）誤將行動當成就：（三）目標設定原則：（1）目標要具體（2）目標必須是可衡量的；（3）目標是可……
第一單元、團隊建設的基礎1、團隊的定義1、團隊的形成：從組織到團隊2、團隊發展的四個階段第二單元、團隊建設的五要素1、目標：共同的愿景和目標2、人員：確定團隊人員3、計劃：周全的行動計劃4、定位：團隊定位5、職權：設定權限第三單元、高效團隊的特征1、相互信任和尊重2、開放的溝通3、共享的領導4、有效的工作程序5、共同成長6、變革適應性第四單元：關于執行力——綜述企業常見的執行問題1．文化原因2．管理原因3．人員原因第五單元：建立執行型的企業文化1．文化導致的執行問題2．執行型文化的建設過程3．執行型文化的建立的關鍵手段4．執行原理圖第六單元：企業執行力管理體系模型1．執行的驅動系統：制定目標，層層分解2．執行的保障系統：制度體系3．執行的職責系統：標準確定4．執行的改善系統：流程改善5．執行……
一、從技術走向管理1、技術員與管理者之間的區別（1）區別之一：管理技能（2）區別之二：習慣（3）區別之三：思維方式（3）區別之四：人際關系2、從技術員到管理高手的外部因素3、從技術員到管理高手的內部因素4、管理者的自我定位測試：你管理的潛質二、產品開發的結構化流程為什么把產品開發流程結構化產品開發如何結構化、如何分層次（階段、步驟、活動、任務）產品開發的階段劃分、舉例產品開發的階段子流程、舉例產品開發的操作指導書、舉例產品開發的模板、舉例產品開發流程結構化的幾個常見問題產品開發流程結構化容易陷入的兩個極端產品開發流程結構化到什么程度才夠產品開發需要進一步結構化的征兆為什么一些公司產品開發結構化會失敗企業在不同發展階段產品開發流程有何不同產品開發流程與研發項目管理的關系項目管理過程組在產品開發……
一、80和90后員工的工作動機與職業心理1．80和90后員工的動機與人格2．80和90后員工的人格特征3．80和90后員工的工作動機4．80和90后員工對工作的心理預期5．80和90后員工的多元化價值觀6．80和90后與現有管理方式的沖突二、主管的角色與任務1．主管應有的心態2．主管應有的角色扮演3．主管應有的工作任務三、如何跟80、90后的員工進行溝通1、管理溝通的基本原理2、80、90后員工的溝通的過程模式3、常見的溝通障礙及產生的原因4、有效的溝通過程5、80、90后員工的回饋行為6、我們如何說服80、90后員工，進而改變他們的行為7、什么是當下自我的P、A、C內在心里因素8、跟80、90后員工的溝通，運用什么心理因素9、人與人之間P與P的溝通心理會發生言語沖突，10、人與人之間A與A……
目標管理的重要性1、什么是目標？2、什么是目標管理？3、目標管理的真諦第二章如何制定目標管理？1、目標的制定2、目標的分解—工作分解結構3、目標的實施4、目標控制與變更5、目標的考評和激勵第三章目標管理的基本原則1、目標的系統性2、設定的目標必須是符合SMART原則3、目標的自我控制4、激勵原則5、參與原則第四章計劃制定1、項目之間的邏輯關系2、活動工期的估計3、壓縮工期的方法4、進度計劃編制5、計劃制定的關鍵：雙向溝通6、管理溝通：痛則不通，通則不痛！第五章計劃管理1、充分有效授權：自我控制、自我激勵——有效解碼2、隨時緊跟（走動式管理）——及時匯報3、及時總結——不斷改進4、目標實施中如何進行有效授權授權的藝術：做你自己該做的事情授權的五個層次：不同員工/下屬的授權經理人：下屬搞不定的自……
第一章突破思維障礙第一節常見的思維障礙一、思維定勢二、直線型思維三、權威型思維四、從眾型思維障礙五、自我中心型思維六、其他類型的思維第二節擴展思維視角一、思維視角的概念二、擴展思維視角的方法第三節超越自我一、超越理論二、超越習慣三、超越經驗四、超越自滿五、超越現實第二章發散思維與收斂思維第一節發散思維的特征與作用一、發散思維的定義、特征、形式二、發散思維的作用三、發散思維的訓練第二節收斂思維的特征與作用一、收斂思維的定義二、收斂思維的特征三、收斂思維與發散思維的主要區別四、收斂思維形式第三章想象思維與聯想思維第一節想象思維的特征與作用第二節想象思維能力的培養和訓練第三節聯想思維的特征與作用第四節想象思維與聯想思維的訓練第四章直覺思維與靈感思維第一節直覺思維第二節靈感思維第五章邏輯思維與辯證思……
近年來，中國的媒體環境發生了巨大變化，形態日趨多樣，特征日趨復雜，對公眾輿論的影響、對政府、企業的監督作用都大大加強，越來越多的企業因媒體曝光或者處理不當而損失慘重。 在這樣的環境下，如何協調與政府、公眾以及媒體的關系；如何在服務客戶的同時，最大限度地降低對社會及其大眾的客觀干擾；如何妥當地消除公眾的誤解和矛盾，積極有效地應對危機；如何正確處理媒體關系，樹立良好企業、組織形象，抵御危機……凡此種種，對企業的發展具有重要和長遠的意義。面對如今互聯網自媒體時代的到來，作為企業管理者和公關部門： 你是不是總是為網絡輿情而煩惱？ 你是不是經常為公共關系而憂心？ 你的品牌是不是有時候因為一個投訴或一條微博而存在信任風險？ 您是不是想方設法發展媒體關系卻無從下手？ 員工是不是經常抱怨經常遭遇……
第一部分 突發事件與應急管理1.突發事件對個人、企業的影響2.突發事件及應急管理的定義3.突發事件的特點分析突發性破壞性緊迫性信息部充分性 4.常見突發事件火災、爆炸、搶劫、人身傷亡、集體上訪、排隊數量激增、營銷信息化、計量自動化系統故障等5.突發事件的預防及應對常見的問題缺乏足夠的危機意識突發事件管理沒有做到“以人為本”缺乏科學的應對機制一線管理者的能力有欠缺缺乏對員工的教育第二部分 突發事件的預防1.培養突發事件防范意識2.突發事件預防的三個法則海恩法則蝴蝶效應墨菲定律3.如何發現突發事件預警信號4.建立突發事件預警系統5.突發事件預警級別與報告制度6.建立突發事件應急預案突發事件的識別和界定的工具與方法案例分析 7.成立應急管理小組應急管理小組的人員構成案例分享8.……
您在工作中是否遇到過如下場景？ （1）您向客戶推薦公司的重點項目或產品，內容豐富，數據充分，但客戶好像沒太看懂，也沒表示太多的興趣…… （2）向領導匯報階段性工作，計劃時間30分鐘，準備了很多內容，但領導突然接到緊急會議通知，只給你5分鐘時間…… （3）你和同事為某一工作環節進行跨部門溝通，雙方始終不在一個頻道上，感覺很不順暢！ 無論是對外部客戶，還是對內部的領導和同事，高效的溝通對工作的順利開展都至關重要。沒有要點、雜亂無章的思路在很大程度上影響了溝通的效果，使雙方的表達缺乏說服力和影響力，從而造成溝通的障礙。本課程以思維為起點，強化學員思考時的邏輯思維方式，從想、說、聽、問各方面提高學員思考、表達與溝通的能力，進而促進達成共識。
第一章對溝通的認識一、溝通的重要性二、溝通的概念三、有效溝通的三個注意事項 1、溝通以目標為導向2、溝通是對話而不是說話3、溝通從心開始四、游戲：體驗溝通的精髓五、情境練習：如何發送溝通信息第二章溝通不良的障礙及改善之道一、個人因素分析及改善二、渠道因素分析及改善三、環境因素分析及改善四、時間因素分析及改善五、小組討論與交流第三章提升溝通能力的三項核心技能一、詢問的五項技法1、開、閉、探、引、總2、視頻：《傾聽與詢問》二、傾聽的技巧1、同理心傾聽技巧2、同理心的五種回應技巧3、案例分享：《同理心回應》三、說話的技巧1、影響溝通效果的三個因素（1）、游戲體驗《小蜜蜂》（2）、現場演練：《幫助別人也是幫助自已》2、說話的邏輯思維：共點和第點現場演練：《健康飲食》3、同理心說話的六大策略4、用對方……
第一部分內部培訓師的角色認知一、內部培訓師的三大職責二、內部培訓師扮演的六大角色 第二部分如何激發學員興趣一、什么是培訓二、培訓從興趣開始三、培訓是一個有計劃過程（四個過程）視頻賞析：《學員興趣》四、激發學員興趣的五大教學原則五、激發學員興趣的引導技術1、制造懸念2、提問四步法3、找痛挖坑法視頻賞析：《賣拐》六、激發學員興趣的導演技術1、開場四步驟：告訴學員學習的好處2、五種自我介紹話術練習：一分鐘自我介紹3、閃亮開場五項技法 4、培訓現場布景及道具七、學員演練與點評第三部分如何生動化的講述內容一、影響培訓生動的三個組成部分1、游戲體驗《小蜜蜂》2、現場演練：《幫助別人也是幫助自已》二、培訓師的四種類型三、生動化表達的五項修煉1、結構化2、條理化：講述內容的邏輯思維現場演練與講師點評：《健康……
MTP（Management Training Program）是源于美國的一套實戰性管理培訓課程。由美國企業管理研究機構與當時國際企業前10強的跨國公司的企業管理人員合作，為有效提高企業中高層管理人員的管理水平而研究開發的一套訓練體系。MTP訓練中每項內容都是針對最精華的實戰性管理技能來進行，省去很多不必要的理論。因為企業管理人員要掌握的是以“How to do it”為主，而不是一堆不知如何運用的理論。 MTP管理才能發展培訓架構綜合了管理學、心理學、行為學，最突出特點是完成了“知”、“行”合一的培訓架構，在培訓方法上強調現場演練和課后的實際操作指導，實現了培訓從課堂到工作實踐的延伸。
企業管理的實質是溝通與協調。在企業的日常管理活動中，管理者實際上70%的時間用在溝通上。然而，組織中70%的問題是由于溝通障礙引起的。常見的效率低下，執行力差、協作困難、領導力不強等問題，歸根到底，都與溝通能力的欠缺所引發的。管理者聽、說、讀、寫的基本溝通能力都很好，但為什么在一起溝通時就會出現問題呢？這說明，對于管理者來說，解決溝通問題，不僅僅要提高個人溝通的能力，更重要的是從機制、文化和方法上提升溝通的藝術。 困惑一：由于溝通不力，導致領導決策與實際執行效果有很大的反差； 困惑二：團隊間缺乏信息分享意識，導致信息的不對稱，導致執行中相互推委、責任不清的情況； 困惑三：信息傳達經過多次過濾發生嚴重偏差，導致執行效率不高，行動緩慢; 困惑四：由于相互缺乏信任與溝通，導致關系冷漠……
第一部分如何看待你的工作 一、工作是否單調乏味，往往取決于我們做它時的一種心境二、工作激情來自于內心的充實，內心的充實來自于經營事業的快樂1、對待工作的兩種態度：職業VS事業打工心態VS老板心態2、職業和事業的區別（1）為別人做全力應赴，為自已做全力以赴（2）為別人做轉移問題，為自已做解決問題三、遠離打工心態，做自已人力資本的主人1、打工心態四大表現及十大罪狀2、老油條員工的八大典型表現3、主人翁心態的四主人生4、現場測試：主人翁心態與打工心態自檢表四、認清角色做對事情-你是上級的替身1、案例：重慶滓子洞語錄2、做好上級替身的四到四心3、執行上級任務的“四個辦、“三個度”第二部分如何對待你的工作一、凡事好一點（以結果為導向）1、現場測試：結果意識測試與反思2、用工作質量、服務質量保證產品質量……
近年來，中國的媒體環境發生了巨大變化，形態日趨多樣，特征日趨復雜，對公眾輿論的影響、對政府、企業的監督作用都大大加強，越來越多的企業因媒體曝光或者處理不當而損失慘重。 ? 在這樣的環境下，如何協調與政府、公眾以及媒體的關系；如何在服務客戶的同時，最大限度地降低對社會及其大眾的客觀干擾；如何妥當地消除公眾的誤解和矛盾，積極有效地應對危機；如何正確處理媒體關系，樹立良好企業、組織形象，抵御危機……凡此種種，對企業的發展具有重要和長遠的意義。面對如今互聯網自媒體時代的到來，作為企業管理者和公關部門： 你是不是總是為網絡輿情而煩惱？ 你是不是經常為公共關系而憂心？ 你的品牌是不是有時候因為一個投訴或一條微博而存在信任風險？ 您是不是想方設法發展媒體關系卻無從下手？ 員工是不是經常抱怨經常……
第一部分壓力管理第一章自我壓力診斷一、行為變化的四種信號二、思維變化的五種信號三、情緒變化的六種信號四、生理變化的七種信號第二章對壓力的認識一、壓力的概念二、壓力產生的原因三、壓力產生的五大來源第三章壓力對人的影響一、壓力對身體的影響二、壓力對心理的影響三、壓力對行為的影響四、壓力對工作績效的影響第四章全方位壓力管理的方法一、健康飲食1、多吃增壓食品2、少吃減壓食品二、緩解壓力常見的九大方法1、“說”出壓力2、“寫”出壓力3、“呼”出壓力4、“跑”出壓力 5、“打”出壓力6、“泡”出壓力7、“甩”出壓力8、“唱”出壓力9、“坐”出壓力三、學會放松1、快樂三寶：舍得、放下、忘記2、音樂遼法3、開心一笑4、保健按摩四、改變思維方式1、不是事情使我們不快樂，是我們對事情的看法使我們不快樂2、培養積……
