心態(tài)與減壓培訓(xùn)專家，心理學(xué)博士
徐云
課程
情緒疏導(dǎo)與壓力管理
2021-12-01 更新 612次瀏覽
【課程特點(diǎn)】 互動(dòng)之中掌握知識(shí)要點(diǎn)，體驗(yàn)練習(xí)學(xué)到應(yīng)用技巧，以活動(dòng)啟動(dòng)思維，快樂而不失嚴(yán)謹(jǐn)
【課程優(yōu)勢(shì)】
講師優(yōu)勢(shì)： 徐云博士是兼具企業(yè)管理、培訓(xùn)經(jīng)歷以及深厚心理學(xué)背景、影響力的專家講師，這一背景在國(guó)內(nèi)并不多見；
內(nèi)容優(yōu)勢(shì)： 這一主題經(jīng)過(guò)近十年不斷磨合創(chuàng)新，已經(jīng)是非常成熟有效果質(zhì)量保障且可以日講日新的絕對(duì)品牌課程；
過(guò)程優(yōu)勢(shì)： 講授通過(guò)案例理解，知識(shí)通過(guò)體驗(yàn)學(xué)習(xí)，技巧通過(guò)練習(xí)掌握，效果通過(guò)比較檢驗(yàn)。 我們的課程中絕不出現(xiàn)以下情況：空喊口號(hào)而沒有真實(shí)的內(nèi)心觸動(dòng)、全場(chǎng)講段子以求一樂而課后感覺內(nèi)容空洞、理論知識(shí)豐富而無(wú)實(shí)用技巧支持……
【內(nèi)容提綱】
一、關(guān)于心理壓力
1．壓力的概念與影響
警覺反應(yīng)——戰(zhàn)斗/逃跑/僵止不動(dòng)
壓力的來(lái)源
長(zhǎng)期壓力狀態(tài)下對(duì)人的影響
長(zhǎng)期警覺反應(yīng)（壓力）問題列表
2．職場(chǎng)壓力常見的狀況：
——與領(lǐng)導(dǎo)或同事之間交往的壓力
——業(yè)績(jī)要求及管理要求的壓力
——處理突發(fā)事件的壓力 ……
二、處理壓力的方法——
1．生理上 四種平時(shí)處理壓力的方法
2．心理上（心理學(xué)技巧運(yùn)用）
1）認(rèn)知減壓法：焦慮三級(jí)降降降
2）冥想減壓法：放飛壓力氣球
3）催眠減壓：三二一減壓法
4）運(yùn)動(dòng)減壓法：健腦四式
三、關(guān)于情緒智能
1．情緒智能的概念
2．情緒的表現(xiàn)形式與影響
3．情緒的來(lái)源 ——信念與價(jià)值，信念沖突
4．快速處理負(fù)面情緒的現(xiàn)場(chǎng)示范及技巧分享
四、化解負(fù)面情緒的技巧
1．（無(wú)效的做法）
2．（有效的做法）應(yīng)用技巧：
1）現(xiàn)場(chǎng)抽離法
2）改變經(jīng)驗(yàn)元素
3）EQ法處理他人情緒
3．關(guān)于情緒與壓力的特別情況及應(yīng)對(duì)
1）因?yàn)榕c父母和情感關(guān)系引起的壓力狀態(tài)與應(yīng)對(duì)策略
2）因?yàn)槌砷L(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷引起的壓力狀態(tài)與應(yīng)對(duì)策略
3）因?yàn)榧彝ブ械氖聞?wù)在內(nèi)心牽連而引發(fā)的壓力狀態(tài)與應(yīng)對(duì)策略
五、塑造陽(yáng)光心態(tài)
1．理想與現(xiàn)實(shí)的談判——設(shè)定有效的目標(biāo)
2．思維模式的革命：NLP定框法：
3．當(dāng)阿Q的體驗(yàn)：換框法；
4．運(yùn)動(dòng)更快樂——健腦操之快樂心經(jīng)
5．催眠我的快樂人生—催眠技巧的應(yīng)用
首位開設(shè)家庭/組織系統(tǒng)排列導(dǎo)師訓(xùn)練班的中國(guó)大陸籍華人，國(guó)際NLP導(dǎo)師、催眠訓(xùn)練師，企業(yè)EAP高級(jí)執(zhí)行師。歷任：中國(guó)員工心理管理計(jì)劃(EAP)辦公室副主任，第五屆中國(guó)人生科學(xué)學(xué)會(huì)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，同濟(jì)心理研究中心研究員,中國(guó)管理科學(xué)研究院特約研究員，華中科技大學(xué)同濟(jì)心理衛(wèi)生研究中心培訓(xùn)管理辦公室主任、危機(jī)心理干預(yù)師全國(guó)教研指導(dǎo)專家委員會(huì)主任，全國(guó)工商聯(lián)教育商會(huì)培訓(xùn)部專家組成員,第三屆中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)頒評(píng)全國(guó)優(yōu)秀心理學(xué)工作者。
16年企業(yè)高管經(jīng)歷及12年大學(xué)講臺(tái)實(shí)踐,北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)（經(jīng)濟(jì)心理學(xué)方向）在職博士研究生,教育學(xué)博士學(xué)位。
徐云博士每年都在全國(guó)各地開設(shè)情緒管理與減壓、領(lǐng)導(dǎo)者的影響力、思維創(chuàng)新、人際關(guān)系與溝通技巧、家庭親密關(guān)系等主題的推動(dòng)心態(tài)提升的公開和內(nèi)訓(xùn)課程，20余年來(lái)足跡遍及上百城市，受邀為近千家機(jī)構(gòu)和企事業(yè)單位提供培訓(xùn)或顧問咨詢，其中不乏反復(fù)的邀請(qǐng)，學(xué)員聽眾數(shù)以萬(wàn)計(jì)。
徐云擁有十六年大中型國(guó)企、臺(tái)資企業(yè)的中高層管理與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，2003年開始以大量精力投入到心理學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用與培訓(xùn)，近十年來(lái)更是結(jié)合其豐富的管理經(jīng)驗(yàn)與厚實(shí)的心理學(xué)功力，鉆研并發(fā)展心理學(xué)在生活及職場(chǎng)應(yīng)用的實(shí)效，是中國(guó)內(nèi)地心理工作者中開展管理心理學(xué)、員工心理幫助暨EAP的干預(yù)和服務(wù)之探索者和先行者之一。
同時(shí)，徐云老師亦長(zhǎng)期負(fù)責(zé)在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院開展的心理咨詢師培訓(xùn)工作；并擁有美國(guó)NLP大學(xué)頒授之NLP導(dǎo)師、美國(guó)催眠治療師學(xué)會(huì)頒發(fā)的國(guó)際催眠治療及訓(xùn)練師、國(guó)家人力資源與社會(huì)保障部門頒發(fā)的高級(jí)心理咨詢師、心理督導(dǎo)師等專業(yè)資格。在華中科技大學(xué)在職應(yīng)用心理學(xué)碩士學(xué)位研究生班的技能課程中開設(shè)了“NLP情緒管理與減壓”、“催眠技術(shù)與創(chuàng)新思維”等多個(gè)選修課程，受到學(xué)生廣泛歡迎。
在情緒和壓力管理、幫助提升人際關(guān)系和溝通技巧方面，徐云通過(guò)學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外諸多頂級(jí)心理大師的精粹，在長(zhǎng)期實(shí)踐中整合發(fā)展出大量實(shí)用高效的概念和技巧，輔導(dǎo)和教授過(guò)大量有需求人士發(fā)展由量到質(zhì)之飛躍性的改善。其心理咨詢及NLP、催眠、系統(tǒng)排列等培訓(xùn)實(shí)踐被湖北日?qǐng)?bào)、武漢晨報(bào)、楚天都市報(bào)、華西生活周刊(成都)、湖北電視臺(tái)、武漢電視臺(tái)、湖北廣播電臺(tái)、新商報(bào)（大連）、第一生活報(bào)、新生活周刊等數(shù)十家主流媒體報(bào)道。
應(yīng)用心理學(xué)在職博士研究生（北京師范大學(xué).經(jīng)濟(jì)心理學(xué)方向），教育學(xué)博士
一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師、企業(yè)EAP高級(jí)執(zhí)行師
NLP執(zhí)行師、國(guó)際授證導(dǎo)師
海靈格科學(xué)院注冊(cè)系統(tǒng)排列導(dǎo)師
美國(guó)催眠治療師學(xué)會(huì)AAH、催眠考試局ACHE催眠治療師、訓(xùn)練師
高級(jí)心理咨詢師、心理督導(dǎo)師
中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)頒授全國(guó)優(yōu)秀心理學(xué)工作者
中國(guó)講師協(xié)會(huì)頒評(píng)2015年中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師
湖北省首屆十佳培訓(xùn)師
中國(guó)科學(xué)院心理研究所頒授2008年抗震救災(zāi)愛心專家
武漢市優(yōu)秀心理專家
第五屆中國(guó)人生科學(xué)學(xué)會(huì)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
中國(guó)員工心理管理EAP計(jì)劃項(xiàng)目辦公室副主任
中國(guó)管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委特約研究員
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院心理衛(wèi)生中心培訓(xùn)管理辦公室主任
湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)咨詢培訓(xùn)中心主任
同濟(jì)心理研究中心研究員
危機(jī)心理干預(yù)師教研指導(dǎo)全國(guó)專家委員會(huì)主任委員
【部分著述】
《聰明坊十日談》（專著）
《危機(jī)心理干預(yù)師培訓(xùn)教程》（主編）
《心理醫(yī)生培訓(xùn)教程》、《保健醫(yī)生培訓(xùn)教程》（副主編）
《中國(guó)公務(wù)員心理健康手冊(cè)》、《國(guó)學(xué)精華》（參編）
（心態(tài)管理）
積極陽(yáng)光心態(tài)與心理壓力管理
EQ型情緒管理與疏導(dǎo)
企業(yè)EAP（員工心理管理）構(gòu)架與實(shí)務(wù)
（領(lǐng)導(dǎo)力）領(lǐng)導(dǎo)者的四層功力
企業(yè)管理中的心智模式與思維決策創(chuàng)新
顧問式組織發(fā)展的診斷
（通用） 人際關(guān)系智慧與有效溝通技巧
【機(jī)關(guān)團(tuán)體】
湖北省總工會(huì)，湖北省委黨校，廣西自治區(qū)教育廳，湖北省農(nóng)業(yè)廳，湖北省廣播電視總臺(tái)，共青團(tuán)武漢市委，江岸區(qū)政府、武昌區(qū)政府，潛江市婦聯(lián)，武漢東西湖區(qū)婦聯(lián)，洪湖市委黨校，山東臨沂市工商聯(lián)，廣西貴港市教育局，武漢江岸區(qū)衛(wèi)生局、黃岡市教育局……
【醫(yī)療系統(tǒng)】
華中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院、武漢大學(xué)附屬湖北省人民醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、湖北省腫瘤醫(yī)院、武漢優(yōu)撫醫(yī)院、荊門市民醫(yī)院、潛江市精神衛(wèi)生中心……
【生產(chǎn)/建筑】
東風(fēng)集團(tuán)乘用車公司、江鈴汽車集團(tuán)、美的集團(tuán)工業(yè)園、云南基投公司、中煙集團(tuán)武漢金葉公司、烽火科技集團(tuán)、南京中科集團(tuán)、中建三局集團(tuán)、中建十一局總承包公司、中鐵大橋局、中國(guó)市政工程中南設(shè)計(jì)總院、中南電力設(shè)計(jì)院、江漢油田管理局、康師傅頂益食品、三良行企業(yè)、武漢良中行供應(yīng)鏈有限公司、武漢市漢陽(yáng)市政建設(shè)集團(tuán)公司、武漢光訊科技有限公司、武漢電信器材公司……
【電力系統(tǒng)】
湖北省電力公司、湖北電力設(shè)備廠、哈爾濱供電公司、湖北省輸變電公司、湖北省電力建設(shè)二公司、荊州市供電公司、孝感市供電公司、恩施自治州電力總公司、利川市供電公司、咸寧市供電公司、宜城市供電公司、監(jiān)利縣供電公司……
【商業(yè)/金融】
中商集團(tuán)、武商集團(tuán)、中移動(dòng)河南公司、國(guó)泰君安證券公司、湖北省郵政儲(chǔ)蓄銀行、農(nóng)業(yè)銀行武漢分行、漢口銀行、中國(guó)人壽保險(xiǎn)湖北分公司、平安人壽保險(xiǎn)湖北分公司、平安財(cái)險(xiǎn)湖北分公司……
【高等院校】
華中科技大學(xué)EDP中心、武漢大學(xué)人力資源培訓(xùn)中心、中山大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、廣西大學(xué)、同濟(jì)醫(yī)學(xué)院、湖北大學(xué)、成都理工大學(xué)、湖北電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院、湖北工業(yè)大學(xué)商貿(mào)學(xué)院、武漢科技大學(xué)外事學(xué)院、信陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院……
【其它單位】
中國(guó)婚戀聯(lián)盟、廣西報(bào)業(yè)當(dāng)代生活報(bào)社、深圳爸媽在線股份公司、武漢市癌癥康復(fù)會(huì)，福州施恩管理咨詢公司，紹興市心理健康教育學(xué)會(huì)……
課程標(biāo)簽：情緒管理,壓力管理,徐云
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