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形體訓練篇——雕塑你的線條，練出完美形體☆美頸運動——時刻擁有天鵝般的優美頸部曲線☆漂亮的肩部線條——雙肩舒服，做個自信的女人☆練出性感的背部——把優雅和性感雕刻在你挺拔的背影上☆擁有纖長的玉臂——練出如水般輕柔靈活的手☆凹凸有致美胸運動——挺起性感的胸部☆練出緊實的腹部——讓你更挺，更有女人味☆擁有纖纖細腰——讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力☆美臀運動——如何展示臀部曲線，讓你更有女人味☆練出纖細修長的美腿——讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺

儀態篇——優雅美麗的姿態☆魅力女性的表情

1、讓你的眼神靈動起來

2、如何練出迷人的微笑

☆修長挺拔的站姿

1、女人最美的在頸部

2、兩肩打開，挺起高貴的胸部，把優雅雕刻在挺立的背上

3、腰挺直，收腹，提起誘人的臀部

4、腿用勁，膝關節用勁，讓你挺拔向上

☆優雅高貴的坐姿

1、優雅高貴的坐姿練習——把自己打造成名媛淑女

2、坐下那一刻，讓你有種與眾不同的感覺

☆拿包的優美姿態

1、單肩背式2、斜背式3、手提式4、手挽式5、手拿式6、優雅女人選擇包時注意

☆婀娜多姿的步態

1、挺胸、收腹。2、走在一根線上3、腿的力度

☆照相時如何更上鏡

1、最佳上鏡姿態

2、腳的幾種不同姿態

3、手的各種姿態

4、懂得利用身邊的道具，讓造型富于變化

☆別讓細節破環了你的優雅形象

1、撿東西的姿態

2、鞠躬時的姿態

3、進出小車的優雅姿態

4、揮手的姿態

5、鼓掌的姿態

6、握手的禮儀

☆舉手投足的風情

善用肢體語言——魅力女性的秘密武器

課程標簽：職業素養、商務禮儀