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衣服是穿在身上的思想，氣質是女人最好的名牌，沒有完美的形體一切為零，優雅形體是女人的第一張王牌。人的形體動作是人的內在靈魂的外在表現，它是內心深處靈魂的代言人! 一個人款款走來，我們第一眼看的不是她漂亮的雙眼，也不是她的名牌包包，而是她整個形體的體態帶來的第一印象。 禮儀專家李老師教會您做一個魅力女人!這是一種新型的形體訓練觀念和方法。它不是健美舞或者韻律操那種訓練方式，它不是劇烈復雜的運動，它肢體動作非常簡潔，運動量比較溫和，與肢體動作結合起來，進行內外同步調整，疏通內部氣息，梳理外部肢體，改善形體，健美形體。在這個過程中來改善克服各種各樣的形體毛病，比如肥胖、扣胸沓背、頸部的問題、臀部下墜的問題等等?！靶误w梳理”是一個形體訓練概念，同時也是一種形體訓練方法。是一種重在改善形體和培養形體的自我調控能力的實用性方法。

兩天

高層領導 中層領導 基層員工

課程大綱
形體訓練篇——雕塑你的線條，練出完美形體
美頸運動——時刻擁有天鵝般的優美頸部曲線
漂亮的肩部線條——雙肩舒服，做個自信的女人
練出性感的背部——把優雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
擁有纖長的玉臂——練出如水般輕柔靈活的手
凹凸有致美胸運動——挺起性感的胸部
練出緊實的腹部——讓你更挺，更有女人味
擁有纖纖細腰——讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力
美臀運動——如何展示臀部曲線，讓你更有女人味
練出纖細修長的美腿——讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺
儀態篇——優雅美麗的姿態
魅力女性的表情
1、讓你的眼神靈動起來
2、如何練出迷人的微笑
修長挺拔的站姿
1、女人最美的在頸部
2、兩肩打開，挺起高貴的胸部，把優雅雕刻在挺立的背上
3、腰挺直，收腹，提起誘人的臀部
4、腿用勁，膝關節用勁，讓你挺拔向上
優雅高貴的坐姿
1、優雅高貴的坐姿練習——把自己打造成名媛淑女
2、坐下那一刻，讓你有種與眾不同的感覺
拿包的優美姿態
1、單肩背式
2、斜背式
3、手提式
4、手挽式
5、手拿式
6、優雅女人選擇包時注意
婀娜多姿的步態
1、挺胸、收腹。
2、走在一根線上
3、腿的力度
照相時如何更上鏡
1、最佳上鏡姿態
2、腳的幾種不同姿態
3、手的各種姿態
4、懂得利用身邊的道具，讓造型富于變化
別讓細節破環了你的優雅形象
1、撿東西的姿態
2、鞠躬時的姿態
3、進出小車的優雅姿態
4、揮手的姿態
5、鼓掌的姿態
6、握手的禮儀
舉手投足的風情
善用肢體語言——魅力女性的秘密武器

課程標簽：銀行、房地產、商場、醫院、電力