一、自由基
這是對人體危害最大的內生毒素，是人體內氧化反應的產物，它們源源不斷的產生，又不停參與到各種生理和病理過程中去。嚴重者會引起癌變或者死亡。
二、宿便
所含的毒素是萬病之源，西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等新陳代謝產生的垃圾是體內毒素是主要來源。所以及時排出宿便，預防被腸胃吸收是頭等大事。
三、膽固醇
大部分由肝制造，其次是從食物中攝取。它對人體發育過程中有不過缺少的作用，但過高時，就會引起高血壓，心血管閉塞，或發展成動脈，心臟病和動脈硬化等。
四、脂肪—血液黏稠
飲食習慣的不清淡會導致過高脂肪，運動量大時又忘記補充水分，這樣很容易得此病。血液變稠，流動速度減慢，造成各器官供氧不足，導致人頭暈、困倦、記憶力減退等。嚴重者會引起腦栓塞、脈管炎、心肌梗塞等。
五、乳酸
長時間運動或奔波中會產生乳酸，不斷積累會導致血液呈酸性。長此以往，人體會處于一種疲勞狀態，腰酸背疼，渾身乏力，動作遲鈍等。
六、水毒和淤血
水毒是人體體液分布不均產生的狀態;淤血是人體內的老、舊、殘，是氣血不流暢的病態產物。
七、精神壓力
壓力與強烈的負面情緒會刺激交感神經，使人產生“戰或逃”的生理反應，引起血管收縮、血壓上升、心跳增快、肌肉緊繃、代謝速率增加、手心冒汗、呼吸短促，最可怕的是它會產生大量的自由基破壞健康。
課程標簽：健康養生
