單蘭勇
課程
職場心理調適與壓力緩解
2019-05-30 更新 507次瀏覽
課程大綱：
壓力、情緒與心理健康
認識了解現實面對的壓力
壓力、情緒與心理、生理
壓力狀態自我分析及測評
壓力解析：揭開壓力的“面紗”
認識壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么？
認識自我，了解自己，壓力來自自己
善待自己，減壓三部曲
心理建設，情商提升
心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作
調整心智模式，強化個人正向情緒
幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術
學會養生，調整狀態
緩解壓力與調節心情的方法
肌肉放松法/專注/減壓呼吸/按摩/冥想
職場健康操/運動形式與注意事項
合理膳食與健康
音樂療法及音樂處方
文武之道，一張一弛
課程標簽：職業化素養、團隊建設
