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職業(yè)素養(yǎng) > 陽(yáng)光心態(tài)

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現(xiàn)在大家面臨的環(huán)境是我們的財(cái)富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但是快樂越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是深入的交流越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少。所以有越來(lái)越多的人感覺不到幸福。這是我們的心態(tài)出了問題。好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。 本課程將幫助大家建立起積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。擁有陽(yáng)光心態(tài)，健康人生

解決生活中苦惱的情境和人際關(guān)系 學(xué)會(huì)內(nèi)省的方法 掌握激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的方法 掌握傾聽他人的技巧 掌握活在當(dāng)下的技巧

一天

迫切需要改善、平衡工作與家庭的企業(yè)中高層管理者 所有熱切渴望改善家庭環(huán)境，解決孩子教育問題的社會(huì)人士 希望和孩子一起成長(zhǎng)的父母 孩子教育出現(xiàn)或即將出現(xiàn)危機(jī)的家庭

第一章：列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力

1、列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力

2、分組貼到墻上，進(jìn)行分類歸納

第二章：陽(yáng)光心態(tài)源自內(nèi)省

1、討論“我們過去遇到過那么多負(fù)能量，都是如何化解的？”

2、總結(jié)大家發(fā)言給出來(lái)的結(jié)論

3、拋出主題——認(rèn)識(shí)自己是陽(yáng)光心態(tài)的來(lái)源

4、講解內(nèi)省，舉案例

第三章：如何內(nèi)省？

1、A4紙上寫出10個(gè)“我是……”

2、自我意識(shí)的內(nèi)容

自我生理象：體征、性別、感知覺等

自我心理象：能力、興趣、氣質(zhì)等

自我關(guān)系象：關(guān)系中的定位、與他人的差異、對(duì)與他人關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)

3、自我意識(shí)的功能

感覺、直覺、情感、思維

第四章：分組討論“我是……”

1、舉例講解如何通過“我是……”來(lái)洞察自己的內(nèi)心

2、提問的技巧和傾聽的技術(shù)

然后呢？你是怎么想的？你想怎么做？你有什么感受？

3、分組討論“我是……”

4、表達(dá)感覺和收獲,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

第五章：回歸所列的苦惱和壓力

1、用內(nèi)省的方法來(lái)重新審視問題和壓力

2、情境模擬找出問題的解決辦法

3、解決負(fù)能量，找到陽(yáng)光心態(tài)！

第六章：日常調(diào)整心態(tài)的方法

1.正念練習(xí)

2.曼荼羅繪畫

3.冥想放松法

4.與受傷的自我對(duì)話

課程標(biāo)簽：職業(yè)素養(yǎng),陽(yáng)光心態(tài)