王波
課程
壓力與情緒管理培訓課程大綱
2019-10-14 更新 520次瀏覽
一、職場壓力現狀
1、壓力無處不在
2、前所未有的壓力時代
3、壓力引起的問題層出不窮
二、測測你的壓力有多大？——了解你的壓力狀況
三、什么是壓力及壓力管理？
1、壓力時代特征與職業要求
2、壓力與績效之間的關系
四、壓力與情緒管理——方法與運用
1、運動減壓
2、良好的人際關系
3、做好時間管理
4、個人職業規劃
5、音樂、冥想法
6、控制情緒
五、自我情緒管理能力－－成為自我情緒的主人，才能主宰自己的人生
（注：課程均通過大量的訓練，包括案例分析、圖片對比、現場解答、角色扮演、電影片段、情境模擬、互動游戲等形式，讓學員在熱烈、投入的狀態中進行體驗與落地，講授的觀點簡單實用，容易記憶，學員可以系統地學習商務禮儀的理念，規范和方法，可以學完就用，而且用之有效）。
課程標簽：職業素養、情緒管理
