王穎
課程
情壓管理教練培訓課程大綱
2019-12-21 更新 580次瀏覽
第一單元 你的健康由情壓管理的能力決定
1? 情緒壓力直接影響人的健康
現場討論：情緒和壓力管理對我有什么好處？
現場互動：你覺得情緒壓力管理與健康有關系嗎？體現在哪些方面呢？
案例研討：華為員工過勞死
案例研討：校長的頭疼
案例研討：生理學家的死亡
案例研討：突然病倒的大漢Ｐ7
結論：醫學證明，76%的疾病都是情緒病（情緒失控會帶來嚴重后果）
互動：你在有情緒的狀態下，身體是什么反應？Ｐ12
2? 原來：這些都是情緒病
3? 好心情是健康（好運）的靈丹妙藥
案例1：被判死刑后又活了八年的婦人
案例2：恢復得很好的“惡性腫瘤患者”
案例3：出血病的不冶而愈
第二單元 情緒和壓力的真面目
1? 還情緒一個“清白”
人們慣有的“因果式信念”
案例：被人打了一下后，你的反應
補充：情緒的ABC理論
案例：公交車司機影響了我的人生
2? 看看壓力到底是怎么一回事兒
破除關于壓力的謬誤
練習：讓自己平靜的技巧
第三單元 情壓是“掩飾成功的面紗”
1? 每一種情緒都是在提醒我們
練習1：寫下你的情緒詞匯
練習2：感知你寫下的情緒
練習3：挖掘情緒背后的正面價值
結論：了解情緒背后的意義就能有效解決情緒問題
2? 壓力是暗流涌動的巨大動力
案例：你相信自己嗎？
（你是怎么看待壓力的？相信自己壓力就會減少，從而形成動力）
壓力是巨大的發動機
案例：壓力是個好東西
3? 小組討論：情緒和壓力到底為我們帶來了什么？
第四單元 從源頭上進行情壓管理
1? 用理解層次看情緒壓力管理
模型：理解六層次
互動體驗：身份與界限
身份定位與情緒壓力的關系
不越界的3P理論
案例解析
2? 情商修煉的方法
自我情商修煉：小飛俠
協助他人修煉：EQ型處理情緒法
第五單元 情壓教練實戰工具
1? 用4P性格分析法思考
視頻賞析：4種行為風格特征
了解自己，影響別人
2? 用3F溝通法表達
示范：對方感受舒服的溝通法
練習：女兒有個黑人男朋友
3、用5R法激發行動
練習：寫下你的行動計劃吧
5? 綜合練習
課程標簽：職業素養,情緒管理
