如何改變思維，更好的處理自己的消極情緒呢？最有效的方法是改變認(rèn)知，學(xué)習(xí)吸收最新觀念，建立不同的思維模式，及時(shí)改變不合理觀念，把消極情緒調(diào)適成積極情緒。以下是10種思維方式供參考。
脾氣暴躁的人容易激動(dòng)，容易著急，其實(shí)這些都對(duì)處理事物本身沒有一點(diǎn)好處還傷害自己的身體，脾氣暴躁的人容易患一些疾病，據(jù)說人沒有病死的都是氣死的就是這個(gè)意思。下面就關(guān)于脾氣暴躁對(duì)身體的影響做一下簡(jiǎn)單介紹。
司馬遷遭受殘酷的宮刑發(fā)憤而著《史記》流芳百世；曹雪芹因?yàn)樨毨Я实苟V寫《紅柳夢(mèng)》；耳聾的貝多芬卻成了劃時(shí)代的“樂圣”；盲聾啞女作家海倫·凱特憑借堅(jiān)毅的信念，頑強(qiáng)，樂觀，不向命運(yùn)屈服，也永不放棄成為美國(guó)著名女作家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家，許多人都是在這種補(bǔ)償?shù)膴^斗中成為優(yōu)秀的各領(lǐng)域?qū)＜业摹? 自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很難自拔。其實(shí)通往成功的道路上，完全不必為“自卑”而彷徨，只要把握自……
情緒左右人們的動(dòng)機(jī)，情緒也可以激勵(lì)人的行為。改變?nèi)说男袨樾剩l(fā)揮重要的動(dòng)機(jī)作用。情緒良好時(shí)思路開闊、思維敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率高；情緒低沉或郁悶時(shí)，則思路阻塞，操作遲緩，無創(chuàng)造性，學(xué)習(xí)工作效率低。 研究發(fā)現(xiàn)，適度的情緒興奮性會(huì)起到正向的推動(dòng)作用，使人的身心處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，從而促進(jìn)主體積極地行動(dòng)并提高活動(dòng)效率。
20世紀(jì)50年代由美國(guó)心理學(xué)艾利斯創(chuàng)立了合理情緒療法，它是認(rèn)知療法的一種，因?yàn)椴捎昧诵袨橹委煹囊恍┓椒ǎ视直环Q之為認(rèn)知行為療法。
良好的情緒、情感狀態(tài)有利于保持身心健康，不良的情緒、情感狀態(tài)，則可以損害人的身心健康，使人得病或病情加重。許多研究表明：愉快、歡樂、適度平穩(wěn)的情緒狀態(tài)能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)；保證體內(nèi)各系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能；使機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的效率。
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。 換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
情商，是一個(gè)人的掌控自己和他人情緒的能力。從情商的一般內(nèi)涵來看，情商包含五個(gè)方面的情緒能力： 1、自知：了解自己情緒的能力。能立刻察覺自己的情緒，了解產(chǎn)生情緒的原因。 2、自控：控制自己情緒的能力。能夠安撫自己，擺脫強(qiáng)烈的焦慮憂郁以及控制刺激情緒的根源。 3、自勵(lì)：激勵(lì)自己的能力。能夠整頓情緒，讓自己朝著一定的目標(biāo)努力，增強(qiáng)意志力與創(chuàng)造力。 4、通情達(dá)理：了解別人情緒的能力……
自信是一種美妙的生活態(tài)度，產(chǎn)生自信心，是指不斷地超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。
情商主要是在后天的人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來的，通過心理教育、心理訓(xùn)練，提高自我心理覺察能力和認(rèn)知水平，學(xué)會(huì)自我情緒控制，改善其不適當(dāng)?shù)那榫w行為，提高情商水平，學(xué)會(huì)“做自己情緒的主人”，增強(qiáng)其心理適應(yīng)能力，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。 如何提高一個(gè)人的情商？情商高需要做到哪些？
“情緒垃圾桶”從心理學(xué)上來說，每個(gè)人都需要情緒發(fā)泄。人在外面都是要面子的，要隱忍壓抑自己的負(fù)面情緒，但到了家里，就不會(huì)顧忌了，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)脾氣，這其實(shí)是一種“情感發(fā)泄”，所以說“家是最好心靈放松的港灣”。
一個(gè)心理健康的人不否定自己的情緒存在，會(huì)給情緒一個(gè)適當(dāng)?shù)目臻g并允許自己有負(fù)面的情緒，只要我們能成為情緒的主人，不被情緒所左右，我們就能夠有效的管理好我們的情緒。
挫折容忍力也稱“挫折忍耐力”，指一個(gè)人遭受挫折時(shí)能承受精神上的打擊而免于心理或行為失常的能力，是個(gè)體在社會(huì)化過程中發(fā)展起來的一種對(duì)挫折的自我張力或適應(yīng)能力。 人們?cè)谏钪校S時(shí)都有可能遇到挫折。面對(duì)挫折，有的人能忍受嚴(yán)重的挫折，堅(jiān)韌不拔，向困難挑戰(zhàn)，迎頭抗?fàn)帲煊拢憩F(xiàn)出百折不撓的精神，大有“大雪壓青松，青松挺且直”的豪邁氣概。
宣泄是人們遇到心理壓力或者負(fù)性情緒喚起的時(shí)候的正常心理反應(yīng)，指通過一定的行為或語言等方式，讓病人把過去在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。
學(xué)會(huì)低調(diào)處理工作糾紛。與同事產(chǎn)生糾紛時(shí)，要注意方法，盡量不要讓矛盾公開激化。如果你得理不饒人，別人會(huì)對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，心中時(shí)刻提防著你，你可能會(huì)失去其他人的支持。同時(shí)，被你攻擊的同事，也會(huì)對(duì)你懷恨在心，你的職業(yè)生涯又多了個(gè)“敵人”。 所以，我們和同事搞好關(guān)系，對(duì)上級(jí)言聽計(jì)從，對(duì)同級(jí)互幫互助，讓自己融入到團(tuán)隊(duì)，建立良好的職場(chǎng)人脈圈，更好的展示自己的才華。
笑還能幫助我們升職加薪。微笑讓一個(gè)人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。
面對(duì)生活中偶爾的不如意，我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的微笑。難過的時(shí)候，告訴自己：我很好、很開心；失落的時(shí)候，笑著對(duì)自己說，沒事的，一切總會(huì)過去。
突破交往舒適區(qū)，就是要有意識(shí)和不同性格的人打交道，比如要主動(dòng)找與自己不同性格的人聊聊天。看似很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)職場(chǎng)中大部分的人都難以做到。如果你去嘗試和另一種不同性格的人交往，看來是一件小小的突破，卻對(duì)提升你的職場(chǎng)情商非常有幫助。
通過心態(tài)、思維方式、行為的修煉培養(yǎng)出良好的職業(yè)習(xí)慣，是提升職業(yè)情商和實(shí)現(xiàn)職業(yè)突破發(fā)展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習(xí)慣。每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。一個(gè)人形成的習(xí)慣就是他的舒適區(qū)，“你喜歡做什么，喜歡用哪種方式說話，喜歡和哪些人打交道”等等這些都是習(xí)慣，而往往正是因?yàn)橐恍┎缓玫牧?xí)慣影響到我們工作的發(fā)展。所以，我們要改變工作中不好的習(xí)慣，要突破自己的舒適區(qū)，要有意識(shí)為自己找點(diǎn)別扭，要敢于為自己主動(dòng)……
人以類聚,物以群分，想要提高職業(yè)情商，我們需要做最好的自己，不斷提高綜合能力，自然就會(huì)有更好工作升遷機(jī)會(huì)，玫瑰盛開，蝴蝶自開。
良好的情緒、情感狀態(tài)有利于保持身心健康，不良的情緒、情感狀態(tài)，則可以損害人的身心健康，使人得病或病情加重。許多研究表明：愉快、歡樂、適度平穩(wěn)的情緒狀態(tài)能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)；保證體內(nèi)各系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能；使機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的效率。
司馬遷遭受殘酷的宮刑發(fā)憤而著《史記》流芳百世；曹雪芹因?yàn)樨毨Я实苟V寫《紅柳夢(mèng)》；耳聾的貝多芬卻成了劃時(shí)代的“樂圣”；盲聾啞女作家海倫·凱特憑借堅(jiān)毅的信念，頑強(qiáng)，樂觀，不向命運(yùn)屈服，也永不放棄成為美國(guó)著名女作家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家，許多人都是在這種補(bǔ)償?shù)膴^斗中成為優(yōu)秀的各領(lǐng)域?qū)＜业摹?/p>
司銘宇老師談大客戶銷售技巧之如何做好大客戶營(yíng)銷做好大客戶銷售首先我們需要明白什么是大客戶，是不是客戶很大，客戶體量大就是大客戶，其實(shí)不是。每個(gè)人理解的大客戶和每個(gè)業(yè)務(wù)員本身的大客戶都是不同的。所謂大客戶是業(yè)績(jī)的80% 有其中20% 的這類客戶創(chuàng)造，那么這20%是大客戶。所以每個(gè)人的大客戶不同，但是我們需要根據(jù)自身能力去聚焦和深耕這20%的大客戶。做好大客戶銷售的核心要點(diǎn)：一、要了解大客戶的深層次需……
培訓(xùn)時(shí)間培訓(xùn)模塊培訓(xùn)內(nèi)容第一天上午項(xiàng)目管理概述1. 導(dǎo)論2. 項(xiàng)目定義及特點(diǎn)3. 項(xiàng)目管理知識(shí)體系4. 項(xiàng)目干系……
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授課時(shí)間：2021年6月25日-30日授課講師：蘭俠老師授課地點(diǎn)：山東省淄博市張店區(qū)服務(wù)客戶：張店區(qū)人社局主講課程：抖音短視頻、直播帶貨
授課時(shí)間：2021年7月28日-30日授課講師：蘭俠老師授課地點(diǎn)：陜西省咸陽市興平市商務(wù)局服務(wù)客戶：興平市商務(wù)局主講課程：抖音短視頻與直播帶貨
授課時(shí)間：2021年8月22日-30日授課講師：蘭俠老師授課地點(diǎn)：河南省洛陽市偃師區(qū)電子商務(wù)服務(wù)中心服務(wù)客戶：偃師區(qū)電子商務(wù)服務(wù)中心主講課程：抖音短視頻與直播帶貨
授課時(shí)間：2021年11月15日授課講師：蘭俠老師授課地點(diǎn)：陜西省漢中市南鄭區(qū)福臨大酒店服務(wù)客戶：勉縣鄉(xiāng)村振興局主講課程：抖音短視頻與微信營(yíng)銷
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