課程綱要：
開篇話題
幸福時刻
幸福在哪里
一、自我認知
1、我是誰
我與周圍的聯系
互動：如何讓別人認識你
2、痛苦是什么
情緒認知ABC
3、誰在掌控一切
個人與環境的關系
視頻討論：《水知道答案》實驗分享
4相信的力量
二、選擇大于一切
1、關于蝴蝶效應的討論
駱駝之死的啟示
視頻討論：踢貓效應
互動活動：暴風雨后的抉擇
2、我的潛臺詞
學會積極地表達技巧，讓你的語言更有魅力
3、職業價值觀分析
人生的三個圈圈
互動討論：職業價值的排序
壓力從何而來，緩解壓力的方式
三、淺談情緒
1、情商點點通
（1）情商的重要性
（2）情緒對人產生哪些影響
2、心理成熟的標志
（1）對客觀事實的真實知覺
（2）情緒上的安全感與自我接納
（3）自我調控能力
垃圾人定律
（4）與人建立親密關系的能力
（5）生活熱情與工作效率
3、情緒對行為的影響
4、情緒對健康的影響
四、情緒管理指南
1、情緒管理第一步：覺察情緒
2、情緒管理第二步：采取相應的行動
治標：轉移注意力、
適度宣泄、
自我安慰、
自我暗示
治本：冷靜三思、
改變思維、
調整心態
課程標簽：職業素養、陽光心態
