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前兩天和一位心理咨詢的朋友聊天，她和我分享了一個(gè)心理法則“普瑞馬法則”說是能改變惰性的辦法。這個(gè)法則是經(jīng)過科學(xué)數(shù)據(jù)分析和真人實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論。回去我嘗試了一周，覺得有點(diǎn)效果，今天就拿出來和大家分享，或許對(duì)于懶惰的你剛剛好用。
“普瑞馬法則”的原理是：以心理學(xué)操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對(duì)于人類的行為方式進(jìn)行觀察后，心理學(xué)家提出這樣一種改進(jìn)方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結(jié)束而帶來整個(gè)人生的良性改變。
“普瑞馬法則”他的操作步驟是：
1、首先：每天給自己做個(gè)行為記錄。就像我們要求的六點(diǎn)優(yōu)先工作制一樣，但不同之處是行為記錄包括你的生活和工作。越細(xì)致越具體越好。
2、然后：把行為記錄排列，排列的方式按照你的興趣排列。把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。
3、最后你就開始行動(dòng)。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅(jiān)持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜歡的事情。
“普瑞馬法則”把追求快樂逃離痛苦與六點(diǎn)優(yōu)先工作制相結(jié)合了起來，用這種方式安排工作計(jì)劃很有效果!在整個(gè)過程中，你開始會(huì)稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅(jiān)持，你就能順利進(jìn)行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。這種方式是一種強(qiáng)化作用的方式。這種先處理困難的事情，再處理不那么困難的事情，那是一種對(duì)于前面行動(dòng)的強(qiáng)化，然后繼續(xù)，強(qiáng)化的效果會(huì)越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

標(biāo)簽：中層管理者技能提升