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所屬領域
職業素養 > 情緒管理
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適合行業
銀行證券行業 政府機關部門 汽車服務行業 教育培訓行業 通信行業
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課程背景
中國約有60%的人群處于亞健康狀態，約有2%的人群患有抑郁癥。這類人群給社會、家庭、組織和自身都會造成負面影響甚至重大危害，而造成這種現象的重要原因則是工作壓力、生活壓力，不健康的生活方式、不正確的觀念行為，以及不善于調節自身心理狀態及情緒。由此看來，學會正確調節工作壓力和管理情緒在我們的日常工作和生活中是極其重要的能力。
現時的中國，一方面正在順應人類社會趨勢和世界潮流向前穩步發展，一方面又被既有的機制、體系、觀念、利益等所阻礙，整個社會正處于急切而又艱難的變革之中；與此同時，整個社會的價值觀、道德標準，人們的世界觀、人生觀、行為模式等等又處于激烈的動蕩沖撞甚至迷茫痛苦之中。在這樣的大環境之中，企業既面臨著眾多誘人的商業機會，又面臨著激烈的市場競爭和巨大的困難挑戰，而身處其中的眾多職業人士等，不少人被這些沉重的工作和生活壓力如影隨形地相伴于身，導致身心疲憊、情緒焦躁甚至痛苦不堪，極大地危害著自身的身心健康，降低了自己的才智和工作潛能的發揮，阻礙甚至損毀了事業發展的前景。對于企業來說，員工如果不能正確地應對工作壓力，極易導致其工作情緒低落、工作效率低下、身心狀況欠佳等嚴重問題，同時也會降低企業的經營效率，給企業帶來顯著的有形和無形的損失，阻礙甚至危害企業持續健康地向前發展。
每一份工作都是一段人生的修行，每一家企業都是一個成就眾生的道場。人生的目標應該是充實健康、幸福快樂，其它都只是工具和手段，如果我們在工作中感受不到快樂，這是一件極其悲哀的事情，于己、于人、于企業組織都很有害。通過認識和學習工作壓力和情緒管理的觀念和方法，讓自己能夠積極地投入到工作中去，將有助于我們創造更精彩的事業、更美好的人生。
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課程目標
正確認識負面情緒和工作壓力，學會掌控情緒、排解工作壓力
樹立正確的人生觀和工作觀念，讓員工積極快樂地投入工作
學習快樂工作的方法，提高員工的工作效率，營造和諧健康的組織氛圍
塑造良好的職業心態，打造團結進取的團隊，增強企業的發展動力
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課程時長
一天
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適合對象
企業領導及各級員工
希望排解工作壓力、享受工作樂趣的各界職業人士
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課程大綱
一、工作壓力初探
1、壓力，你好
（1）壓力是這么回事
a.壓力的形成機理
b.正負之間的壓力
c.你在壓力曲線的哪一段
【測試】個人工作壓力評估
（2）無壓力，不健康
2、壓力，你壞
（1）工作壓力的八大惡源
（2）工作壓力的負面癥狀
（3）不當壓力的危害
二、學學解壓大法
1、“亞力山大”之排山解壓法
2、如何應對工作壓力源
3、調壓先“調情”
三、情緒左右人生
1、情緒萬象
2、為什么會有消極情緒
3、不可小覷的消極情緒
4、問題應對還是情緒應對
【測試】你的情緒怎么樣？
5、化解消極情緒的奇思妙法
【音樂賞析】宇宙人生
6、神奇的“正能量”
四、信念“調壓”，心態“調情”
1、左右人生的ABC情緒理論
【寓言故事】九只狐貍與葡萄
【案例研討】總經理落選之后
2、成也信念，敗也信念
【視頻賞析】當愛已成往事，你會怎么樣？
【研討】我們有靈魂嗎？
3、積極的心態帶來積極的人生
【引子故事】北大哲學系的奇跡
（1）你快樂嗎？
（2）為什么要工作？
（3）你所不知道的成功
【案例研討】金錢里的陰謀
（4）這點痛算什么
【視頻賞析】最后一課
（5）人生需要服輸
（6）感受寬容與感恩的力量
課程標簽：職業素養、情緒管理
張楚培
