張文軍
課程
高效時間管理——讓人生永不迷航
2019-07-18 更新 561次瀏覽
做正確的事情與正確地做事情，引出目標的重要性。
登月第一人阿姆斯特朗的助手巴茲·奧爾德林（Buzz Aldrin）在成功登陸月球之后沒過多久就發生了精神崩潰（酗酒、鬧事）的案例。
一、目標管理：
1.制定合理的目標—3C原則
2.目標管理的3種能力
a.把虛轉換成實
b.將80/20延伸為79/21
c.對數字敏感
3.新排隊心態
林志玲的案例，引出目標和現實的聯系；
電視劇《職場之神》片段，引出日常管理的重要性。
二、日常管理：
1.高效8條
2.黃金7招
互動游戲，引出習慣的問題。
電影《全面情敵》片段——學習是行為的改變
壞習慣大掃描
3.習慣養成（壞習慣克制—隔離法、監督法、電擊法）
4.奶奶法則
5.設置極限
企鵝潛水的案例（90秒）
6.克服恐懼
美國黃石公園麋鹿的案例
7.憤怒抑制：重點講解聯想法、延遲法、抑制憤怒
8.挫折轉換激勵法
美國USAA保險公司的案例、李鴻章屢敗屢戰的案例。
精彩演練：
每一位學員用10分鐘時間寫出自己的個人目標，并公之于眾。
（目標一定是第一感覺的，不能是深思熟慮的，否則就有文過飾非之嫌，所以只用10分鐘寫出個人的目標；為什么要公之于眾呢？因為夢想或目標最怕的就是沒有人監督，束之高閣；而公之于眾，無形中就有人在監督著你了，當你懶惰的時候，當你懈怠的時候，就想想自己定的目標吧！）
課程標簽：通用管理、時間管理
