詹婉園
課程
《工作與生活平衡智慧》培訓課程大綱
2020-01-14 更新 562次瀏覽
一、工作在左，生活在右
1、工作、生活失衡的困惑大討論
2、工作、生活沖突的不良后果分析
3、工作、生活雙向追求的矛盾與糾結
4、案例：《婚姻保衛戰》
二、工作、生活如何平衡？
1、工作、生活平衡智慧的內涵
2、工作、生活平衡策略
3、案例：玫琳凱
4、案例：楊瀾
三、工作、生活平衡智慧：時間管理
1、時間管理就是自我管理
2、測測自己平常做事的優先順序
3、工作、生活價值矩陣圖
4、合理時間配置矩陣圖
5、時間價值均衡矩陣圖
6、時間管理的二八法則
7、案例：禪師與小和尚
8、練習：生活時間、工作時間重新盤點，重新規劃
四、工作、生活平衡智慧：婚姻經營
(一）、愛情銀行
1、愛情銀行的觀念
2、練習：愛情存款
（二）、愛的語言
1、愛的五種語言
2、存一進百的智慧
3、案例：五對夫妻愛的語言
3、練習：探求自己愛的語言
4、練習：探索伴侶愛的語言
5、練習：探索孩子的愛的語言
6、練習：肯定的言語
（三）了解差異與沖突：
1、了解男女差異
1）、視頻：《分手男女》
2）、討論總結：男女有哪些差異經常導致沖突？
女人談感情男人談事實
女人說反話男人太實誠
女人選擇性記憶男人一相情愿下定義
女人需要愛男人需要尊重
3）、盤點自己平常兩性起矛盾沖突的那些事，
找自己兩性之間的差異，學會接納，欣賞。
2、了解男女沖突
1）、情緒腦的介紹
2）、五種沖突模式
3）練習與討論：
自己的沖突模式？
伴侶的沖突模式？
你們倆的沖突模式如何影響到你們的關系？
4）、沖突=危險+機會
5）、案例：五對夫妻沖突模式分析
6）、處理沖突的五大要訣
（四）、發展情感智慧
1、情緒金字塔
2、傷痛-怪罪=親密關系
3、人生的兩難
4、情緒調節的“五大要訣”
5、案例：老婆買到假貨，老公嘲笑
6、案例：課堂上有人接電話
7、練習：情緒調節的“五大要訣”
8、轉換技巧
9、案例：老婆委屈，老公辯護
10、練習：轉換技巧
（五）、愛的行動
1、恩情儀式
2、珍珠時刻
3、愛的百寶箱
4、練習：愛的行動與計劃
五、工作、生活平衡智慧子女教育
1、胎教
1）、胎教的重點
2）、胎教的方法
2、早教
1）讓孩子回歸大自然
2）敏感期
3、至簡家庭教育理念
1）、最低要求
2）身教
3）不代辦
4）不要求
4、成功兒童技能教養法15步驟
1）、案例：不肯獨立睡覺的孩子
2）、案例：做作業拖拉的孩子
3）、案例：打人的孩子
4）、練習：成功兒童技能教養法15步驟
5、誰誤解了孩子的行為
1）、視頻：不愛閱讀的寶寶
2）、視頻：愛打人的溪溪
3）、視頻：雙胞胎爭寵
4）、視頻：不肯自己睡覺的露露
課程標簽：職業素養、職業化
