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一：愛的探索

1、愛與身心健康

2、親密關系的兩難

3、如何使愛火長燃

案例：一見鐘情

討論：迷戀與真愛有何區別

4、愛情的三大因素分析

愛情三要素模型

練習：親密關系評估

二：愛情銀行：了解愛的語言，智慧存款

1、活在愛中的秘訣

2、離婚的兩個高危險期

3、刻意經營友情的重要性

4、“愛情銀行”的觀念

練習：愛情存款練習

5、愛的五種語言

案例：五對夫妻愛的語言分析

練習：探求愛的語言

練習：肯定的言語

6、“存一進百”的智慧

練習：探求彼此的心靈世界

三：了解差異與沖突

1、認識情緒腦

2、處理差異與沖突

沖突=危險+機會

瞎子摸象與雙贏原則

3、五種沖突模式

討論分享：你和伴侶最常見和次要的的沖突模式是哪種?

4、五種沖突應對方式

討論分享：你們的沖突模式如何影響著你們的親密關系?

四：和諧的兩性關系

差異的種類

視頻：《分手男女》

討論分享：男女有哪些不同?

討論分享：伴侶帶給我們最大的困擾是什么?

給男士的建議

給女士的建議

五：原生家庭對人格和親密關系的影響

1、什么是原生家庭

2、原生家庭中哪些事情對你影響非常大?

3、別隨便劃“=”

討論分享：原生家庭關系圖

角色扮演：原生家庭關系圖

討論分享：父母或主要撫養者“愛的語言”或“沖突模式”

討論分享：原生家庭給你今天的親密關系帶來了什么樣的影響

練習：給父母存款

4、一個強烈的經驗感受，一個影響一生的決定

練習：找出影響自己一生的那個強烈感受

5、環環相扣的心理情結

6、了解強迫性復復

案例：金領美女反復愛上差男人

案例：優質男反復愛上神經質的女孩

7、每個人要學會為自己的心情情結和心理按鈕負責

練習：找出自己的心情情結和心理按鈕

回家與伴侶討論他的心情情結與心理按鈕

練習：找出自己的“內在誓言”

回家與伴侶討論他的“內在誓言”

8、為愛點一盞燈

六：發展情感智慧

1、生命的追尋

2、情感智商

3、以言語標明情感智商的重要性

練習：感受練習

練習：情緒感受練習

練習：表達感受練習

練習：表達感受和需求練習

七：四種依附形態與親密關系

1、戀愛時心靈深處兩個最大的心理需求同時得到滿足

2、問世間情為何物?直教人生死相許

3、四種依附類型

案例：四對夫妻親密關系依附類型分析

4、心靈醫治之旅

練習：你的親密關系依附類型是哪種?比較怕被拋棄還是粘得窒息?

回家與伴侶一起討論他的依附類型

八：親密關系中情緒調節的“五大要訣”

1、親密關系的要訣

2、情緒金字塔

3、親密關系的兩難

4、情緒自我調節的“五大要訣”

練習：“五大要訣”的練習

案例：買假貨被老公罵

案例：去朋友家老公責怪沒準備禮物

九：關系修復的十大步驟

1、預測離婚最重要的兩個指標

2、關系修復的十大步驟

練習：關系修復十大步驟

案例：老公租了錄像帶，老婆一直和媽媽打電話忘了跟老公一起看

案例：遲到

十：尋求雙贏，發展健全人格

1、案例：姐弟搶桔子

2、有效處理需求沖突的秘訣

練習：三步處理需求沖突，尋求雙贏

3、愛就是彼此珍惜

十一：學習饒恕

1、真正親密關系四步曲

練習：饒恕三步法

十二：愛的行動

1、恩情儀式

一些特別能促進親密關系的恩情儀式

2、珍珠時刻

練習：準備計劃自己的恩情儀式

練習：分享三個自己的珍珠時刻

3、愛的百寶箱

練習：討論可增進親密關系的其他活動

課程標簽：職業素養、職業修養