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日常生活中，遇到不順利的事情時間，短時間的消極的情緒可以提醒我們，現在出現了一個需要解決的問題，經過消極情緒調適之后，請換上積極的思維方式，丟掉情緒外殼，直擊問題內核，讓積極“打敗”消極，你會更優秀

如果你不解決問題，你就會成為問題本身。從這一刻開始，做一個積極思維的人，改變情緒問題的本質觀念，影響你身邊的每一位家人、朋友，讓我們都生活在積極愉悅的情緒體驗中。

1.積極思維和消極思維。

積極思維是一種良性的、建設性的思維方式。無論是對自己，還是對他人，都能夠做到積極、正向、穩定的心理狀態。

擁有了積極的思維，遇事就會用積極的心態去面對。用陽光的般的心態去面對生活，把一切都當作是一個享受的過程。

積極思維和消極思維面對同樣的困難和挫折，可以帶給人不同的結果。

面對人生中的種種挑戰和麻煩，你會興奮還是喪氣；你認為自己的能力是一成不變的，還是充滿成長的可能？

工作生活中，我們很多想法、動作都是無意識的，但是還有一部分是我們可以察覺的，如何讓這部分對我們的生活產生積極影響呢？

在日常交流中，我們的用詞很大程度上就反應了我們的思維模式。很多人喜歡說：“過去...要是...”這就是抓著過去不放，消極過去影響了我們的現在?，F在讓我們換一種語言：“以后...我要...”放開已經過去的事實，著眼于未來，這樣在很大程度上能夠微小的改變思維方式。

積極思維的人，常常把困難當作挑戰，從不會畏首畏尾，想得太多。只是想方設法運用創新的方法去克服它、戰勝它。

三星創始人賣報紙的故事。

韓國三星集團的創始人李秉喆，小時候家境不好，為了生計，很小就得去賣報紙掙錢。

“你一天要跟我訂多少份報紙去賣？”報亭老板問這個衣衫襤褸的男孩。

“別的孩子能賣多少?”他羞澀地問。

老板笑道：“這可沒法說，少的賣幾十份，多的能賣幾百份，但拿得太多剩在手里，是要賠錢的?！?/p>

李秉喆想想說：“那要100份吧!”老板有點吃驚，但還是給了他。

第二天一早，李秉喆空著手來到報亭。老板納悶地問：“昨天剩下的報紙呢？”“賣完了，我今天想要200份。”

李秉喆答。老板很吃驚，但還是給了他。

第三天一早，李秉喆又空著手來了，張口要300份。

老板十分驚訝，決定跟著他，看看他是怎么賣報的。

李秉喆到了車站后，沒像別的孩子那樣四處叫賣，而是不停地往候車乘客手中塞報紙，等一個區域的乘客發完了，這才回來收錢。然后再到另一個地方如法炮制。

老板疑惑地問：“會不會有人不給錢跑了？”

“有，但特別少，因為他們看了我的報紙，就不好意思坑一個孩子的報紙錢了。跟那些把報紙砸在手里的報童比，算總賬還是我賣得最多！”李秉喆自信地回答。老板立即對他刮目相看。

李秉喆的行為就是積極思維的表現。通過揣摩人性采取先讓別人試閱然后再收費的方式把報紙快速賣出去了，也是典型的轉變營銷思維模式的成功案例。

消極思維是與積極思維相對的一種思維方式，這種思維方式很容易受到外界的影響，由于不滿意自己的條件或能力從而產生自卑感。久而久之，這種消極思維形成了以后，很難在一件事上堅持太久，因為悲觀的情緒使自己步履維艱。

消極的人遇到問題時，第一反應就是排斥它，不去正面思考問題，而是把自己困在負面情緒中無法自拔。

消極的人經常逃避問題，如果實在逃避不了，就敷衍了事，結局往往差強人意，自己也很懊悔。然而積極的人，遇到問題時，運用之前講過的情緒調適方法，改變積極的思維去考慮如何才能更好的解決這個困難，很多問題也會在他們的積極面對下迎刃而解了。

消極思維的人，很容易承認失敗，即使他們有很大幾率會成功，這種停滯不前的內心活動，不僅影響辦事效率，更會滲透到生活的各個方面。

2. “發展思維”與 “固定思維”的區別。

斯坦福心理學教授卡羅爾?德韋克發現在生活中，有些人好像生來就是成功者，做什么事都很順利都很成功，而另外一些人則一直很無助，好像這輩子注定是個失敗者。她還下定決心要找到其中的原因，經過研究提出了“發展思維”（growth mindset）與“固定思維”（fixed mindset）的理論。

1978年心理學家德韋克和同事一起做了一項研究，開始觀察小孩子，并企圖從兩組不同的小朋友中找到他們之間的差異，以及問題的答案。

心理學家找了一些同齡的兒童，分給他們每人一份拼圖，然后靜靜的觀察兩組孩子的表現。沒過一會，幾個小朋友就按耐不住了，開始抱怨說：“這個也太難了吧，我覺得越拼越亂了”；還有人嘟囔著為自己辯解道：“我本身就不適合玩這種拼圖游戲。”

但是實驗并沒有停止，心理學家繼續分給這些孩子們拼圖，讓他們繼續完成。

很快，幾個小朋友就失去了耐心，直接表示：“我不行，我放棄了，這根本就沒有頭緒。”甚至還有的小朋友直接把拼圖摔在地上，哭了起來。

此時，另外那些繼續拼圖的小朋友，竟然表現出了興奮的狀態，拼圖越難他們就越興奮。他們沒有因為自己拼的不好或者拼的很慢而自怨自艾，反而很興奮的鼓勵自己說，“我就喜歡挑戰這個，題目變得越難，我就應該越努力地嘗試?！?/p>

德韋克發現：這就是思維方式帶來的完全不同的兩個結果。這些孩子們之間的差異在于思維模式。她將兩種思維分為“固定型思維模式”和“成長型思維模式”。

那些中途放棄的孩子，在拼圖的過程中不斷的給自己消極的心理暗示：“我不行了，我不想繼續，這太難了。”然而那些最終成功了的孩子，與此同時卻不斷的給自己積極的心理暗示：“難度增加了，有點意思，我之前就成功做出來了，我還能在做出來的。

固定型思維者認為人的特質都是天生的，后天無法改變。他們渴求成功，因為只有成功才能證明自己的才華和價值，并博得外界的肯定和贊美。

他們具有這些特點：

（1）對挑戰的態度：他們只愿意做自己擅長的事情，習慣性地回避挑戰，遭遇阻力時容易放棄，因為他們害怕失敗。

（2）對努力的態度：他們潛意識里支持“天賦決定論”，雖然自己會努力贏得成功，但會掩蓋甚至是輕視這種怒力，因為他們害怕面對努力了依然失敗的結果，付出努力本身會讓才華得到質疑，而且如果努力失敗了那么就會失去借口（否則可以借口說自己只是沒有努力）。

（3）對能力的態度：他們堅信能力是可以通過一場考試來測試。

（4）對缺點的態度：他們寧愿獲得短暫的成就感也不想暴露自己的不足。

（5）對反饋信息的態度：如果反饋信息能反映他們的能力水平，這樣的信息更能激起他們的情緒——因積極反饋而異常興奮，因消極反饋而倍受打擊。

（6）對意見的態度：他們也不理會批評性意見---即便是對己有益的，因為如果自己沒做好，那么就是“沒天賦”，而不是“沒努力”。

（7）對別人的成功的態度：如果別人取得成功，他們會感覺自身受到威脅。   因為未知意味著風險，失敗會造成損失，所以每個人或多或少都有逃避心理，但固定型思維的人尤其敏感。如果存在困難和風險，他們會迅速選擇放棄，就像小時候得不到玩具的孩子，會立刻改口說：“我才不想要呢”，如果失敗，他們會一蹶不振。

有成長型思維的人，常常是積極的，因為他們把問題看做是成長的契機；而固定型思維則容易便顯出消極應對的心態，不止自身停滯不前，還會影響到生活中的很多方面。

成長型思維者相信，人的各種基本素質都可以通過自身的努力得到改善。經過長期的訓練和努力可以發掘一個人內在的潛能。

成長型思維者具有這些特點：

（1）對挑戰的態度：他們認為挑戰可以幫助人們學習和成長，挑戰失敗不意味著“我是個蠢蛋”，而是“我還有成長的空間”，而且挑戰越大，發揮的潛能越大。

（2）對努力的態度：堅信努力是取得進步的必經之路。

（3）對能力的態度：他們認為沒有經過長期的訓練和努力，能力（尤其是未來將會發展的能力）不可能被測試。

（4）對缺點的態度：挑戰和失敗可以暴露出自己的不足，而彌補這些不足就是下一個努力的目標。

（5）對反饋信息的態度：他們對能夠增強自身能力的反饋信息更關注。

（6）對意見的態度：歡迎批評性意見，盡力改進自己的行為。

（7）對別人的成功的態度：注意從他人的成功中尋找經驗、獲得激勵。

固定型思維者過度在意外界的認可，過度擔心自己的錯誤和失敗，不愿嘗試自己不擅長的領域，遇到挫折時沉溺于焦慮苦悶不易擺脫，也更早進入職業高原期，很難取得與自身全部潛能相匹配的成就。

相反，成長型思維者雖然也希望獲得社會的認可——成名、獲獎、致富等，但他們并不會把這些當作自我價值實現的方式，或比別人更優秀的證明。他們被失敗擊倒，會很快重新站起來，因為失敗并不意味著自己缺乏能力。這種高度的彈性幫助他們取得越來越高的成就，也因此獲得更加強烈的自由感和自主力。

3.積極和消極的思維對比圖。

無數事例告訴我們，思維方式決定了一個人的命運和前途，今天我們就來看看消極的人和積極的人他們的思維方式有何不同？

（1）對金錢的思維方式

（2）看待問題的角度

（3）理財的方式

（4）對待人生的選擇

如果我們的腦海中經常浮現出這樣的話：

1）我沒有錢，要是我有錢，就能專注家庭了；

2）或者，我受教育水平不高，哪懂做父母的這些學問；

3）又或者，我的父母以前就是這樣對我的，習慣了，可能改不過來了。

這是不是落入“消極思維”的陷阱了呢？我們的每個決策，每次行動，每個念頭，都在一種名為“思維”的框架之下。我們太多的心理，太多的念頭、舉動都是無意識的，但是我們可以察覺到一部分，并且決定怎樣讓它們影響我們的生活。

心理學已經證明，人的一生都具有自我實現的傾向。身未動，心已遠。一個人如果早上說：“今天我可能過得很糟糕”，可能他一天消極地對待身邊所有的人，結果真的驗證了這個自我預言。希望你的思維樹，在積極成長思維模式下，結出美好豐碩的果實。

4. 如何去改變你的思維方式？

人的思維方式傾向于變得一成不變，這就會給你帶來一成不變的結果。如果你渴望一種改變，那這在很大程度上就需要你改變思維方式：

（1）如果你總是回避，那就永遠無法改變這個境況。恐懼感會使你產生畏懼和退縮，不管怎樣勇敢跨出第一步。

（2）犯錯意味著你在嘗試。很多人沒有取得想要的成功，就是因為害怕犯錯。犯錯永遠好于不去嘗試。

（3）起決定作用的，不是你的遭遇，而是你的回應方式。所以，三思后行，作出更好的決定，采取更好的回應方式。

（4）看到別人身上好的一面，你也就會看到自己身上好的一面。人都有缺點弱點，接納這點，欣賞別人身上好的一面。

（5）如果你原地踏步，你就會繼續陷在困境中。走出困境的方法，就是設定一個方向，然后從現在這個位置出發、前進。

在工作生活中，我們需要轉換自己注意的焦點，采用不斷激勵自己前進的積極思維方式，這樣就可以培養具備發展型思維，比如進行以下焦點轉換的練習：

我不要……     積極思維轉變為：  我要的是……

問題是……     積極思維轉變為：  機會是……

我必須……     積極思維轉變為：  我的選擇是……

挫折……          積極思維轉變為：  挑戰與學習是……

敵人……          積極思維轉變為：  朋友……

眼中釘……      積極思維轉變為：  老師……

痛苦……           積極思維轉變為：  信號……

我要求你……  積極思維轉變為：  我很感謝你……

抱怨……            積極思維轉變為：  請求……

被稱為“日本經營之神”的稻盛和夫在新書《思維方式》一書中寫道：

“之所有自己能有今天，就是因為秉持了積極的思維方式。思維方式里面，蘊含著讓每一個人的人生都發生180度魔術般地轉變的巨大力量。如果每一個人都改變意識，都持有善的思維方式，那么就可以掌握超過個人、改變整個命運的力量。日航重建就證明了這一點?！?/p>

怎樣做才能使我們的人生更美好、更幸福？我用下面這個方程式來說明：人生?工作的結果=思維方式X熱情X能力----稻盛和夫《活法》

能力從0分到100分；熱情也就是努力程度，從0分到100分；思維方式從-100分到100分。如果你的思維方式錯誤的話，哪怕只有-1分，再做的努力和能力都只會讓你更加失敗。只有你持有正確的思維方式，才能擁有美好的人生。那么，正確的思維方式是什么？

（1）積極向上、具有建設性。

（2）有感恩心，懂得知足。

（3）有協調性、善于與人共事。

（4）性格開朗、對事物持肯定態度。

（5）充滿善意、有同情心、寬厚待人。

（6）誠實、正直。

（7）謙虛謹慎。

（8）勤奮努力。

（9）不自私、不貪欲。

（10）克制自己的欲望。

在這個世界上最厲害的不是招數，不是策略，不是金錢和權力......而是一種思維方式，如果你能擁有正確的思維方式，那么你的人生將會更加充實和幸福。

5.二十一天改變你的人生

21天之內，你完全可以培養自己創造積極思維的習慣。首先，你必須擬定一份有關積極想法的清單，然后，每天不停地思考這些想法，其間若有消極想法進入你的內心，你立即將之設法摒除掉，尤其必須以積極的想法取而代之。

此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒暢地想著，然后把有關積極想法在腦海中重復思考一遍，同時在腦中描繪出一幅今天可能發生的美好藍圖。

如此一來，不論你面臨到什么事情，這些積極想法都將對你產生巨大作用，幫助你面對任何事情，甚至能夠將困難與不幸轉為幸福。

相反的，倘若你一再對自己說：事情不會順利進行的。那么，你便是在創造自己的不幸，而所有關于“不幸”的形成因素，不論大小都將圍繞著你。

積極的心態孕育成功的果實。消極的心態孕育失敗的萌芽。成功就是簡單地事情重復去做，做到極致就是絕招！如圖3-5所示： 

圖3-5 積極樹vs消極樹

播種一個信念，收獲一個行動；

播種一個行動，收獲一個習慣；

播種一個習慣，收獲一種性格；

播種一個性格，收獲一種命運。

一個簡單的動作，堅持21天以上，就會成為一種習慣；一個很簡單的想法，堅持21天，就會變成習慣性想法，也就是信念。

幸福很簡單，就在于你的一個習慣。如果你的習慣是積極的，那么你的人生就是燦爛的；如果你的習慣是消極的，那么你的人生就會變得灰暗。在21天之內，培養一個好的習慣，去除一個不良的習慣，你的人生就會從此改變。